Дневники пользователей

ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.

2017-05-26 20:28:53

И снова сухарики......

Всем привет и добро пожаловать ко мне в дневник!мой вес сегодня 77,7 отвес 300 гр. и всё-бы хорошо ,но опять сорвалась на сухарики ни что меня не соблазняет так как сухарики из монастырского безджжвого хлеба. Вот и сегодня слопала грамм 100 с зелёным луком .Ну ладно это я думаю не смертельно ,в дальнейшем надеюсь исправиться. Моё меню на сегодня: Завтрак 8.30-2)гречневая каша-150гр.+шампиньоны тушёные на маленьком огне без масла 100 гр.1),салат свекла,морковь , яблоко+8 гр. лм.+5гр. кунжута .в 10.00 сухарики в 12 .00 яблоки 200гр..+ орехи грецкие 15гр. Ужин в 17.30 салат: помидоры,огурцы,листья салата лук зелёный,укроп петрушка-400гр и караси на гриле-200гр. И того Белки-77,Жиры-47 все ненасыщенные .Воды 2,5 литра. режим сегодня не очень соблюдался ,но так получилось.

Сухарики можно есть на завтрак, коли любите. Ваш салат , потом сухарики. А отдельно нельзя, это уже приём пищи, на полноценный не тянет, а тянет на перекус, что не по правилам. И ланч у вас голодный, всего одно яблоко. В салат же утром вы не кладёте 200гр яблоко, , в салат можно 50-60 гр, а остальное в ланч. на ужин 200г рыбы, а сколько было салата? Надо 400гр. Удачи!

Ирина-55 27.05.2017 06:19:48

Спасибо за советы! Буду исправляться ,это только в моих интересах,вчера просто день получился сумбурный и запись такая-же.Но я уже поняла как можно редактировать в следующий раз напишу более понятно.Девчата подскажите кто нибудь,как писать меню столбиком,что -бы было более понятно,а то я впервые общаюсь так на сайте и с компьютером дружить начала сравнительно недавно.Спасибо!

Ленулькин 27.05.2017 10:08:57

Здравствуйте, Ирина!
На следующую строчку переходить не сложно.
Нажимайте на enter и вы на новой строчке.

Ирина-55 27.05.2017 16:54:45

Спасибо дорогая!Обязательно воспользуюсь,

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.

И снова сухарики......

Комментарии: