Дневники пользователей

Я люблю себя, забочусь и ухаживаю за собой каждый день!

2017-05-11 16:54:02

72 и 71

Вес без изменений 79.5 (+500) с позавчера.
Ничего принципиального не нарушала вчера. Режим сильно хромает. Наверно мне нужно уменьшить порции во всех приемах пищи. А то я ем, когда не голодная, потому что надо, а потом дискомфорт. А если не ем, то вечером голодная и опять дискомфорт.
Сегодня:
8:00 Салат (турнепс, помидор и перец + 1 ч.л. льняного масла) и каша овсяная с годжи и черносливом 4 шт.
14:00 Свежие огурцы, омлет 2 яйца с помидорами и грибами без масла, 1 колбаска черисос гриль.
16:00 Кофе с молоком 1% и хрустик из воздушного риса с черным шоколадом - чтобы отвлечься. Неосознанно увы. Я вся в сомнениях открывать клинику или продолжить принимать дома. Дома удобней, но там видное место и пациентов будет больше. Я не знаю, что делать. Ну вот, чтобы "подумать" взяла и выглушила чашку кофе, да еще и с маленькой вредностью. И вот, что теперь делать не знаю... Съесть сейчас йогурт 0% и овощи и это будет ужин? Овощи не хочу точно... Подумаю.

Сначала про "плюс 500" - позавчерашний творог с мандарином вечером, а? Привес проявляется не наутро, а на 3-й день. Чтобы были стабильные отвесы, нужен правильный ужин!
Теперь про другое

Цитата:

Ну вот, чтобы "подумать" взяла и выглушила чашку кофе, да еще и с маленькой вредностью

Это помогло мыслительному процессу, решение принято? Я сомневаюсь. То есть к одной заботе добавила ещё и другую...

Цитата:

1 колбаска черисос гриль

Это типа "не нарушаю"? В этой колбаске жира больше половины небось, причём самого нехорошего. А соли....

Мария Сулейманова 11.05.2017 18:39:13

Здравствуйте, Татьяна Владимировна!
Про ужины все понимаю... Я думаю, что уменьшу порции, причем с завтрака, чтобы успевать проголодаться.
Про решение... Очень хочу начать всерьез. Очень страшно. Девочка, которая открывает клинику, собирается расширяться давно. И я ей сказала, что хотела бы с ней работать. Она мастер татуажа. Там будет косметолог, массажист, маникюр/педикюр.Тихое спокойное место. Без меня они - салон, со мной - клиника улыбка

. Она позвонила и сказала, что нашла место, готова ли я? Я разволновалась и ухватилась за это кофе. Решению кофе не помог, конечно. Пока я на 90% хочу и готова. Вечером посоветуюсь с мужем. Почти уверена, что он скажет "Давай!".
Колбаска сегодня, а не нарушала вчера. Они самодельные, без добавок, но жира, наверно, хватает.
В итоге я съела после хрустика и кофе йогурт и на сегодня все.
Есть 3 раза в день без фруктового завтрака мне не подходит, а убрать обед тоже неправильно, наверно.

Татьяна Малахова 11.05.2017 21:17:47

Мария, Вам в отношении еды нужно искать свой оптимальный вариант. Возможно уменьшить порции - правильное решение. Наша общая беда - мы едим, пока влезает, а не пока есть хочется. Я это сегодня наблюдала у наших вновь прибывших моих будущих учеников: глаза завидущие, хватают громадные куски... и потом мучаются: съесть трудно, оставить жалко.
Всевозможные овощи, плюс жареные грибы, плюс тушёный кабачок, фета, дзадзики, плюс свиная отбивная размером с подошву... Мучались, но ели! Правда, мясо никто до конца не осилил.
Я при этом накидала тарелку с горкой овощей и заправила их дзадзики. К концу этой тарелки уже и мяса-то не хотелось, взяла символический кусочек размером меньше спичечного коробка - и чувствую себя сытой и довольной. В общем, ищите свои оптимальные пропорции.
Про клинику: моё мнение - открывать. Закрыть-то всегда можно подмигивает

И нервничать не о чем, от этого ничего не решится. Просто надо делать. Или не делать. Но лучше делать большая улыбка

Мария Сулейманова 11.05.2017 21:28:54

Спасибо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я люблю себя, забочусь и ухаживаю за собой каждый день!

72 и 71

Комментарии: