Дневники пользователей

92

82 (-100)
Сегодня я настроилась ничего не нарушать.
8:00 овсяная каша + 1 ст.л. ягод годжи + 1/2 ч.л. льняного масла + 4 шт. чернослива. салат: кольраби, свекла, морковь, 1ч.л. семечек, лимонный сок.
12:30 салат из яблока и апельсина, тыквенные семечки и фундук. Не считала, но по щепотке.
15:00 нашинкованная капуста с лимонным соком. баклажан, лук, грибы тушеные с томатной пастой + 1/2 ст.л. масла канолы + 1/2 ст киноа.
19:00 салат: хаса, огурцы, помидоры, перец и зелень + яйцо + 2ст.л. йогурта 1.7% + маленький мушт в духовке.
В течение дня выпила 2.5 л воды и 0.5 л шиповника.