Дневники пользователей

94

82.0 (-100)
Сегодня был пикник опять. Гуляли в горах примерно 1.5 км маршрут. Такая красота!
Утром отвела душу и выпила чашку какао на воде + 2 ст.л. молока.
Много воды.
8:00 Метелка с лимоном и кедровыми орешками 1/2 ст.л. и каша овсяная с 3 черносливками + 1 ч.л. льняного масла.
12:00 шашлык и помидоры, огурцы
16:00 мандаринка. кофе (все неправильно)
19:30 йогурт 1.7% с черносливом (несколько штук), кусок помело.
20:30 чашка чая со стевией. 2 дольки черного шоколада.
Завтра я дома. Праздники закончились. Начну активно применять рекомендации. Сегодня я понимаю, что все пошло наперекосяк с 16:00. Но мы еще в лесу были, все ели всякие сдобные булочки и хрустики. И дома я не справилась со своей тягой к сладкому. А на форуме писать постеснялась. Думаю, ну что я опять с той же темой. Сама справлюсь.
Меню на завтра:
Завтрак: овсяная каша с черносливом 3шт и грецкими орехами 1 ст.л. + салат
2 завтрак: 2 дольки помело, апельсин и 10 фисташек
Обед: теплый салат из капусты, перца, цукини и лука + киноа или гречка (наверно 1/2 ст в вареном виде. так я себе это представляю) + 1 ст.л. оливкового масла, соевый соус и лимон. Свежий салат из помидора и кольраби.
Ужин: салат из хасы, огурца и помидора с зеленью и творогом 1/2% 100гр.