Дневники пользователей

98

Уфф... 82.7. Вчера было 83.3

Сегодня вернулась к нормальному режиму. Проснулась в 5:30. Стакан воды. А минут через 10 кофе с 2 ст.л. молока 3%. До завтрака выпила, наверно, около 3-х стаканов воды, приготовила обед.
8:20 салат из кольраби, моркови и огурца (так себе сочетание) с лимонным соком. Каша (овсянка, грецкие орехи 1 ст.л., чернослив) + 1 ч.л. льняного масла.
11:30 яблоко, 1/2 груши, 10 грецких орехов.
15:00 Салат из помидора, огурца и зеленого лука. Запеченная цветная капуста с горошком, кукурузой, зеленым луком и зеленью + мягкий творог, сметана и яйца. Я готовила в большой формочке. Основные ингредиенты капуста, творог 1/2% и яйцо. Индейка запеченная в сметане с чесноком и соевым соусом (чуть чуть). Взвешу.
19:00 Неожиданные гости сбили все мои планы насчет ужина. Надо было всех накормить быстро и интересно.
Итак ужин: помидоры, креветки с луком, шпинатом и сливками 15% (без соуса), запеканка с обеда из цветной капусты.