Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 96,0 (+100)
Спасибо девочки, за поддержку и мудрость в комментариях к прошлым двум отчетам! Я все же загнала себя этими мыслями и эмоциями до ручки! Всю ночь проплакала, не спала практически, с утра встала еле-еле, давление и рука правая отнимается ( это психосаматика, несколько лет уже- где я только не обследовалась, все в порядке и с позвоночником говорят и с суставами, а вот как попереживаю, перестаю руку чувствовать и обездвижена она). Вообщем сегодня я на таблетках. Я вот только не знаю, таблетки тоже с овощами надо принимать, или как? Их у меня сегодня больше, чем на 4 приема. Но их можно с пищей.
Позавтракала: чай с фиником сушеным, и овсянка на воде (крупный помол) с изюмом. Пока так совмещаю ланч и завтрак. Надеюсь, что временно.
И вообще хочу на трехдневную чистку фруктово-овощную пойти при первой же возможности - так соскучилась по свежим фруктам, отъемся ими во время зд.
Думаю на этой неделе уже получится! Так что не теряйте меня, мои хорошие! Если не пишу три дня,это я не косячу, это я на зд!
Всем счастья и отвесиков!
Комментарии:
То есть с самого утра (когда сахар в крови на самой низкой отметке) "нокаут" поджелудочной, провокация выброса инсулина и вслед за этим неизбежное следствие: приступы голода через каждые 2 часа на весь день. И это вместо того чтобы снизить ГИ овсянки с целью как раз стабилизировать адекватную выработку инсулина в ответ на пищу. Как снижать ГИ, повторять не буду - в книге всё есть.
про изюм и финики поняла -раньше не ела их, вот и не знала. Спасибки!