Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 95,100 (стоит пока)
Постаралась останавливаться во время еды, по совету Татьянв Владимировны. Пока не очень-то получается, но буду учиться! Спасибо!
Весь день по-страшному тянуло к углеводистой и сладкой пище. Как "обманывала" себя.
Сделала выпечку ,но системную (надеюсь):
белок, овес грубого помола, растительное масло, тыквенные семечки горсть. Все это пропекла в мульте до корочек с двух сторон. Ничего так ,вкусненько и на пирог похоже. Дети со сгущенкой ели ,я так, на завтрак, вместо каши приевшейся овсяной. После салата разумеется.
Татьяна Владимировна! Суп я вчера после салата ела, просто забыла почему-то написать! Я теперь ВСЕ после салата ем, единственная привычка ,которая сохранялась ежедневно, вне зависимости на ДД я или нет! Часто не нарезанный, а просто в руках сижу грызу морковку или охапку листьев капусты, и лишь потом все остальное!
Все сегоднчяшние приемы пищи после салата -пишу зараннее, потому что могу снова упустить что-то!
На ланч -сухофрукты с чаем .Надо как-то перемещать фокус с чая на воду, пью воды очень мало. С утра на тощак разве что пол литра где-то по глоточку с перерывами и в течении дня еще столько же, если вспомню.
Фрукты записала себе купить. Числа 23 только получится. Пока сухофруктами спасаюсь.
Обед -салат и печень, тушеная броколли. Броколли и капусток таких маленьких (забыла название) в морозилке запасено много, несколько килограммов, надо только готовить зараннее приучить себя!
Ужин -вот исстрадалась сегодня по сладкому прямо с раннего утра и весь день все о шоколадках думала. Когда детям давала шоколад ,аж руки тряслись. Но не соблазнилась. Пошла на кухню и съела пачку творога вперемешку с порошком какао. Ничего так успокоилась зато в плане "хочу шоколадку". Вот только забыла, творог мы ведь с фруктами смешиваем? Честно скажу, ничего не ела перед творогом, хотя где-то промелькнула мысль ,что это наверное не правильно, но пойти посмотреть книгу, как надо по системе поступить, не нашла возможности. Думаю все же надо было перед творогом какой-то фрукт употребить.
Умничка в: том ,что нашла выход ,как удовлетворить "сладко-выпечную" хотелочку. В том, что пыталась останавливаться во время еды (не делать в это время других дел -сегодня это получилось на один процент, завтра на два получится, и так постепенно приду к нужному результату!). И умничка, что соблюдала расстояние в еде 3 часа. А то не всегда получается последнее время!
Всем стройняшечкам счастья (это не бональное мое пожелание, кто знаком с Торсуновым, то поймет) -это от всего сердца и с пользой для себя любимой!
Привет, почитала тебя(вчерашнее).
Не могу не согласится, ДА система гибкая, НО у каждого свои ситуации и достаток тоже разный. ДД это по нашему кошельку выше среднего. Почти всё приходится покупать, хотя я живу в деревне(я никакого х-ва не держу). И себя переломить не могу съесть самой или оставить детям. У меня сейчас ремонт, длится уже неделю, ещё 1-2 недели точно будет продолжаться ЭТО..Денег ушло уйма по нашим з/п. И у меня мысли не о себе сейчас, а о том, как на оставшиеся деньги прокормиться до з/п. Жарю им картошку, едим соленья свои, я пытаюсь выкручиваться как могу, а что делать? Просто это жизнь. Уже сколько раз замечала, если строго по ДД результат сразу! Но, жизнь переламывает. Нужно либо такой сильной быть, чтобы себя вперед поставить, либо наплевать на все и вся и идти к цели напрополую, а я не могу, хочется чтобы все довольны были.
Я за тебя рада, что ты вернулась Это главное, когда мы тут на сайте крутитмся, вроде как в тонусе себя держишь, знаешь, что есть отдушина, где вдохнуть полезного можешь, зайдешь сюда от безвыходности и почитаешь, глядишь уже в голове мысль по другому легла и уже не так хочется заесть проблему и настрой приобретаешь!
Вика , ты от кого сейчас защищаешься ?! Пытаешься доказать кому то и что то !
Оправдываешься , извиняешься !
Ты сейчас себя закопала под эти чувства и ничего из-за них не видишь , пока из под них не вылезешь , этой кучи всяческих ....,,
Ты никому ничего не должна доказывать , какая ты хорошая , нас с детства приучили зарабатывать любовь , эти времена прошли !
Ты просто сама по себе нормальная , ответственная и все !
А для себя нужно только следить за питанием своим , это важно , лично для себя !
Все просто , упрощай !
и ещё приучили чувствовать себя всегда в долгу, и ещё приучили "раньше думать о Родине" (да о чём угодно думать, только не о себе. Вытравить всю эту "науку" почти невозможно, её можно только стараться держать под контролем.
Мы все этого категорически не умеем. А те, кто это умеют - они не страдают лишним весом, они ухожены, причёсаны, наманикюрены и т.д. Ходят в салоны красоты и на массаж и не мучаются выбором, что купить: куклу дочке или дорогущий крем для себя: конечно же крем, ведь кукла зачем, поиграет и бросит, а крем... оооо... это для того, чтобы мама была красивой и чтобы дочка ею гордилась!
Им можно завидовать, но это неконструктивно. Просто нужно учиться думать как они. Это не эгоизм, а правильная расстановка приоритетов.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Не могу не согласится, ДА система гибкая, НО у каждого свои ситуации и достаток тоже разный. ДД это по нашему кошельку выше среднего. Почти всё приходится покупать, хотя я живу в деревне(я никакого х-ва не держу). И себя переломить не могу съесть самой или оставить детям. У меня сейчас ремонт, длится уже неделю, ещё 1-2 недели точно будет продолжаться ЭТО..Денег ушло уйма по нашим з/п. И у меня мысли не о себе сейчас, а о том, как на оставшиеся деньги прокормиться до з/п. Жарю им картошку, едим соленья свои, я пытаюсь выкручиваться как могу, а что делать? Просто это жизнь. Уже сколько раз замечала, если строго по ДД результат сразу! Но, жизнь переламывает. Нужно либо такой сильной быть, чтобы себя вперед поставить, либо наплевать на все и вся и идти к цели напрополую, а я не могу, хочется чтобы все довольны были.
Я за тебя рада, что ты вернулась Это главное, когда мы тут на сайте крутитмся, вроде как в тонусе себя держишь, знаешь, что есть отдушина, где вдохнуть полезного можешь, зайдешь сюда от безвыходности и почитаешь, глядишь уже в голове мысль по другому легла и уже не так хочется заесть проблему и настрой приобретаешь!
Оправдываешься , извиняешься !
Ты сейчас себя закопала под эти чувства и ничего из-за них не видишь , пока из под них не вылезешь , этой кучи всяческих ....,,
Ты никому ничего не должна доказывать , какая ты хорошая , нас с детства приучили зарабатывать любовь , эти времена прошли !
Ты просто сама по себе нормальная , ответственная и все !
А для себя нужно только следить за питанием своим , это важно , лично для себя !
Все просто , упрощай !
Мы все этого категорически не умеем. А те, кто это умеют - они не страдают лишним весом, они ухожены, причёсаны, наманикюрены и т.д. Ходят в салоны красоты и на массаж и не мучаются выбором, что купить: куклу дочке или дорогущий крем для себя: конечно же крем, ведь кукла зачем, поиграет и бросит, а крем... оооо... это для того, чтобы мама была красивой и чтобы дочка ею гордилась!
Им можно завидовать, но это неконструктивно. Просто нужно учиться думать как они. Это не эгоизм, а правильная расстановка приоритетов.