Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Всем привет! Вот оплатила дневничок и опять я здесь! Вес не стоит на месте, но меняется зигзагами- то вверх, то вниз... Сейчас такой , какой был на начало второй недели Марафона. С раннего утра сегодня в дороге за рулем, но в поездку брала воду и свою еду. Получилось, что 2 приема пищи не пропустила, а ужин был уже дома, успела поужинать в 18 час.
Завтрак- помидор и огурец-280г( все успела дома взвесить), яйцо отварное 1 шт и сыр( 2 кусочка размером с доминошки)
Обед- яблоко и мандарин- 270г, творог альбуминный 0%( брала с собой 120г , но не вес съела)
Ужин- салат из пекинки, огурца и болг перца с ЛМ 1 ст/л,-280г, сазан припущенный 130г
Вода разумеется не менее 2 л. Кроме воды ничего не пью.
Комментарии:
Только вперёд ! И жир уйдет !
Если без салата сейчас приём пищи , то уже как то стремно , нет морального удовлетворения .