Дневники пользователей

Ура! Я снова здесь! Йо-о-хо! День 7 из 108

Вес 95, 800 (-1 кг. с начала нового рывка следования системе).

Здравствуйте мои хорошие! Скучала-скучала! И дня не проходило, чтобы не вспомнила о вас! Но сама была не готова быть здесь. Некоторые события жизни требовали решения привычным успокоительным: сладостями. Заедала стресс. Сознательно, жестко, с полным осознанием последствий.
Набрала кг. до своей привычной цифры ,она у меня магическая (96, 500 + - 300 гр). Недавно была 96, 800 и когда уже вес подползать стал к 100 я опять испугалась не на шутку. Я помню ,какие болезни и симтомы у меня вскрываются после цифры на весах 100+. Поэтому обычно начинаю с этой отправной точки работу над собой. Мотиватор пока что страх. А там посмотрим.
я за это время кое-что узнала о себе, например ,что я страдаю компульсивным перееданием. Оказывается диагноз есть такой ,надо же! И еще, что похудеть раз и навсегда не получится ,это борьба на всю оставшуюся жизнь. (А я то думала). Еще, что во второй/третий/и так далее раз худеть становиться все сложнее (может поможет эта здравая мысля не срываться, а?).
Сейчас я вписалась в программу "Марафон стройности 108 дней". Где каждый стройнеет по своей системе питания и графику тренировок ,но под присмотром опытной ведущей. Лично мне такое руководство очень нужно, хотя бы первые 108 дней. А поскольку систему я избрала нашу ,родимую ,то и здесь на это время оплатила доступ к дневничкам. буду читать вас, вдохновляться и конечно-же писать сама!
Итак за прошлую неделю ушел 1 кг! Ура! Процесс пошел. В начале нарушала, сейчас практически нет. От сладкого отказалась по-крайней мере, а это самое трудное для меня.
Сегодня кушала:
9 часов утро- салат из сырой свеклы, ЛМ 1 ст. ложка, овсянка на воде,
13 часов день -салат из огурцов и помидор, тушеные кабачки,цветная капуста, брокколи с грудкой. На 30 % с водичкой-соком образовавшимися от тушения (я люблю супы, вот обманываю себя таким образом).
16 часов-полдник- банан (на первое время осавлю его в рационе ,не ругайте) с нулевым творогом.
19 часов-ужин. салат айсберг, рыба не жирная на пару, ЛМ -1 ч.л., лимонный сок.
Все в правильных соотношениях 1:3 и в правильной последовательности: сначала салат, потом все остальное.
Девочки ,всем успехов! меня вдохновляет одно присутствие здесь! Классно с вами!!!