Дневники пользователей

Я верю, что у меня всё получится!

2017-02-05 06:52:00

05.02.2017

Вес 93,6(-200)
Завтрак 9-00 салат из моркови, свеклы марг редьки с лм+1 ст.л. тыкв семечек и овсянка ц/з
Обед ягоды(жимолость и вишня-стакан), минеола +творог 1дл
Обед салат из помидора , огуврца, петрушка, чеснок,пекинка, орегано присыпала и заправила творогом и курогрудь
Ужин салат из савойской капусты +лим сок , петрушка свежая с лм и рыба терпуг из духовки
Дополняю свою вчерашнюю запись.
Терпуга вчера ела впервые....очень понравился.. ОЧЕНЬ, когда её распорола, а там икра и её много, она крупная, печень такая смачная...Всё запекла, это было деликатесно..

Хорошо идёшь!
А жиров хватает? Стала писать совсем сокращённо. При таком меню можно жиры увеличить в два раза. К фруктам побольше орех и утром можно было и масло и семена или семечки. Вечером можно в салат орешки. Короче, думай. Вкуснее будет меню, если жиров прибавишь на сегодня.
Удачи! поцелуй

OlesyaSh 05.02.2017 10:57:32

Рая, я сейчас поправлю, торопилась писала...

OlesyaSh 05.02.2017 11:25:55

Уважаемые, единомышленники! Хочу рассказать вам о вчерашнем дне: у каждого из нас свои обстоятельства и дела и не всегда получается выдерживать режим, в силу обстоятельств постоянно возникающих. Вроде планируешь одно, ат получается не всегда...Я вчера в 14-00 пообедала системно, а в духовке в это время запекалась курица. И в 15-30 с семьей снова поела курицу с капустой(я отложила в уголок листа капусту посоленную пятиминутным способом). Она запеклась. И я так вкусно поела, хотя голода не было, просто запахи, за столом всей семьей и даже съела 1 маленький кусочек картошки. Потом запивалась весь вечер-пить хотелось сильно.Хотя курица и картошка без соли с приправами, ела я курогрудь. А сегодня отвес-200 гр!!! Ну я еще оладьи стряпала, правда сама ни одного даже не пробовала. В голове моей начинает проясняться, я ни на диете, мне всё можно! Просто надо знать-УСВОИТЬ основные принципы, что, когда, в каком кол-ве и сочетаемость. Система гениальна, в том, что вечером я не была голодна совсем, т.к. курицу ела медленно и сколько хотела(не обжиралась). Можно косячить, НО разово, а не системно и будет отвес, полюбому будет...Я каждый раз делаю разные салаты, что нибудь добавляю,чередую приправы, семечки, орешки..Чтобы каждый день организм что-то другое получал. Т.В. научила..и все кто мне сдесь помогает, я так всем благодарна!! Книга БС стала настольной! И завтра у меня будет отвес, уверенна, посмотрим..Удачи всем!!

lesli 05.02.2017 12:39:14

Видишь , все просто . Молодец !
Нарабатывать навык быстро сочетания планировать.

OlesyaSh 05.02.2017 13:17:32

natalya61 06.02.2017 00:33:47

Олеся,УМНИЦА! Главное понять,что диеты нет и ты,похоже,поняла.

OlesyaSh 06.02.2017 02:28:42

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я верю, что у меня всё получится!

05.02.2017

Комментарии: