Дневники пользователей

5 января 2017

Здравствуйте, девочки! Разрешите представиться: Наташа. С вами заочно знакома с конца августа. На ДД пришла 9 сентября с массой 130 кг. Благодаря изучению ваших сообщений скинула 30 кг менее, чем за 4 месяца. Нормы продуктов определяю, к сожалению, на глаз (пока весы не приобрела). Б/Ж/У не подсчитываю. Короче, всё интуитивно, ориентируясь на 10 заповедей. Полностью исключены хлеб, сахар (во всех его разновидностях), соль, чай, кофе. Бывают, конечно, и отступления (корпоративы, праздники). Хотелось бы влиться в вашу дружную семью.

Напишу сегодняшнее меню (получилось вот такое, как исключение из правила).

Вес 98 кг.

Вода 2500

Завтрак 07.15
запаренный геркулес 3 ст. л., 3 чернослива
(сегодня не было времени съесть что-то из овощей на завтрак)

Ланч 11.30
крупное яблоко, 2 небольших мандарина, 7 шт. миндаля

Обед 15.15
салат ~350-400 г (помидоры, перец болгарский, репчатый лук, ~15 г сыра 50%)
200 г отварного говяжьего легкого, свежий репчатый лук вприкуску

Ужина не было - есть не хотелось.

Вообще не люблю крупы, да и к бобовым тоже равнодушна. За 4 месяца ела только 4 раза (2 раза геркулес, 2 раза гречку, 2 раза варила фасоль, добавляла к овощам). Подскажите, можно ли так? Или все же НЕОБХОДИМО "полюбить" их?