Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте.
7-00 салат(морковь и свекла на кр терке+покрошила капусту), заправила смесью рыжикового и ЛМ+тыкв. семя+сок лтмона+овсянка цельнозерновая
11-00 фрукты с миндалем
14-00 фасоль маш с салатом как утром
18-00 салат из огурца с капустой с ЛМ +щука на пару
Ничего писать не буду больше все слова лишние на сегодня
Комментарии:
Держись, мы все с тобой!
Систему ты изучила, по меню видно. Всё будет хорошо!
Вес у меня 83,2-прибавка не велика(+1,2), но так плохо мне еще не было никогда за все время на ДД. Я когда с отпуска приехала летом +3,8 набрала и скинула с легкостью, помучилась немного хотелками дня 2 не больше , если не вру по памяти, а сейчас вкусовой хаос...Меня тянет на чипсы, торт, пива хочется, выпечки. Я борюсь сама с собой. Вчера выдержала борьбу, очень спокойно и просто , но это от того, что работы было -головы не поднимала...чувствую есть хочу, смотрю время пришло...Что- то делается не то в организме моем, раз мне дряни хочется не полезной...