Дневники пользователей

Полюбив себя!

2016-08-16 06:00:43

День 10

Вес 92, 300 (-400)

Сегодня полностью хочу повторить вчерашнеее меню, кроме может ужина. Ела и сегодня собираюсь есть следующее:

Утро: рано 7:00 -огурец, два яйца с салатом. Сырых овощей 300 гр.
Ланч: фрукты 200 гр. без всего. через 20 минут каша без масла 150 грамм и 300 грамм салата без заправки

Обед: две куринные ножки с салатом 300 грамм, перед едой марковину сгрызла. Готовила детям куриные котлеты на пару, съела сама одну в обед.

Ужин: салат 200 гр. и столько же гречи. Заправка ЛМ, лимон.

Салат один и тот же: тертые капуста, морковка и порезанные огурцы, помидоры, листовой салат.
Воды 2,5 литра

На ужин хочу рыбы. Тогда завтрак надо делать углеводный. Сейчас подумаю, как лучше или оставлю как есть, потому что вчера прекрасно себя чувствовала и вкусно было на таком меню и отвес есть. Или все же поем кашу с утра, тогда рыбу вечером- еще не решила.

Вероника, привет! На ужин нужен салат и белок, а вот углеводы не надо. Да и салаты лучше разноообразить, хотя бы делать разные добавки (зелень, чеснок, имбирное масло и т.д.). Ну и мотивировать себя обязательно, делать себе подарок через каждые сброшенные 3 кг. и хвалить себя "какая я молодец, я сегодня все сделала правильно..."

Drioda 16.08.2016 15:19:10

Спасибо, что заглядываете ко мне приятно! С добавками подумаю обязательно! Благодарю!

OlesyaSh 16.08.2016 16:26:20

Во сколько ланч, обед и ужин?
Самое нежирное мясо в грудках куриных, а не жирных красных ногах.
Гречка на ужин, жир на бока, я это на форуме читала.
Воды не допиваешь.
А перед обедом надо салат, а не одну морковину, а ты салат вприкуску с ногами, еще и котлету съела, не объелась ли? Тебе жирно будет, столько мяса жевать....(любя)
Хотя отвес, поздравляю тебя..

Drioda 17.08.2016 09:31:20

Олеся, спасибки! Знаю, что любя! Поняла все, исправлюсь. А ведь в полной уверенности, что все по системе! Как важен свежий взгляд, спасибище!!! И да, я нашла практику по мотивации, сейчас работаю -так нравится процесс, посмотрим потом на результат! Практика на 40 дней расчитана.

OlesyaSh 17.08.2016 16:59:52

молодец, может потом и я адресок возьму...

OlesyaSh 18.08.2016 02:15:58

Вероника, ты 2 дня не пишешь, ты не уходи в себя если тебе трудно. 5 минут можно всегда найти для дневника, это я на себе прошла, знаю, и не стесняйся писать привес. Ну плюс и плюс, вместе при системе вес не может не сгореть. Такое чувство, что ты снова косячишь, наедаешься там втихушку во вред себе... суровый

Drioda 18.08.2016 15:16:43

Олеся, спасибо за поддержку! Нет ,не угадала, кушаю по системе и отвесики хоть мизерные и есть. Косячу наверняка .но не сознательно ,систему подзабыла, наверно что-то делаю и не так. Но стараюсь сейчас разнообразить меню ,очень уж угнетает однообразие. А не пишу, потому что сейчас прохожу курс онлайнобучения, там где про мотивация -серьезная практика и много времени на отчеты. Еще и на своем любимом сайте, где обучаюсь женскому искусству взялась курировать начинающих. Там тоже много надо писать. Никак не найти времени еще и на БС!

OlesyaSh 18.08.2016 17:18:59

понятно, ты наверно не работаешь...(в смысле на офиц. работе..)
Хорошо, что я не угадала

Drioda 18.08.2016 18:17:20

Я работаю на дому, официально.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Полюбив себя!

День 10

Комментарии: