Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Полюбив себя!

дневник пользователя Drioda

День 8

Вес 92, 700 (не взвешивалась)
Вчера все же сходила, купила овощи, довольная!

Вечером переела творога нулевого с огурцами. Больше нормы съела.

Сегодня: огурец перед едой, следом овсянка с ЛМ (250, 1ч.л). Салат из огурцов, помидр, листового салата. Соотношение не очень: 1:1

Ланч: только чай с сухофруктами, творог грамм 20

Обед: кабачки тушеные, рис дикий, салат листовой. Вперед съем огурец. Не помню, можно ли ЛМ в таком сочетании? Хочу заправить салат ЛМ +лимонный сок

На ужин тазик салата, потому что следом будут запеченные куриные бедрышки- приготовлены не верно, с большим количеством майонеза, картошкой. Я кончно выберу одно мясо, но там все пропитано уже майонезом, я от души так положила сегодня его в блюдо для семьи. Ну посмотрим, что завтра весы покажут. Но блюдо это очень-очень хочу попробовать! Прямо в предвкушении! Такие запахи сейчас умопомрачительные по квартире!

Или поменять местами планируемое на обед и ужин? Подумаю!

Комментарии:

Ludmila.floj 14.08.2016 14:45:32
Цитата:
Ланч: только чай с сухофруктами, творог грамм 20

А чай зачем? Не пьем во время едыне уверен А по другому нельзя было в ланч питаться? Сухофрукты - это больше походный вариант и лучше с небольшим кол - во орехов.
Цитата:
Обед: кабачки тушеные, рис дикий, салат листовой. Вперед съем огурец. Не помню, можно ли ЛМ в таком сочетании? Хочу заправить салат им
. Конечно, можно. Главное - не сочетать животные и растит. жиры. А животных жиров здесь нет.
Цитата:
потому что следом будут запеченные куриные бедрышки- приготовлены не верно, с большим количеством майонеза, картошкой. Я кончно выберу одно мясо, но там все пропитано уже майонезом, я от души так полржила сегодня его в блюдо для семьи. Ну посмотрим, что завтра весы покажут. Но блюдоэто очень-очень хочу попробовать! Прямо в предвкушении! Такие запахи сейчас умопомрачителтные поквартире!
Сама себя провоцируешьгрустный Да и семье это " от души" пользы не принесет.
   
Drioda 14.08.2016 20:58:12
дапоцелуй
   
OlesyaSh 14.08.2016 16:22:51
Вероника, я прям чувствую, что нет у тебя мотивации. Вот покажут тебе весы плюсом, потом будешь переживать, а не взвешиваешься ты потому, что боишься привеса...Хватит уже ешь нормально..Если ты не хочешь курицу с картошкой, лучше уйди из дома, погуляй пока домашние едят, если тебе трудно от запахов, наверно ты голодна, раз так воспринимаешь, да еще на ужин, хоть бы после такого ужина на улицу...отдышаться. Ты так нормально питаться не будешь, если косячишь, каждый день, причем осознанно, забыла, ты дорогая 100 с лишним кг, что это такое...Как дышать трудно, потливость, изжога и всякая гадость..Не обижайся, душой с тобой...!!!!!Становись уже на верный путь, не губи себя...плохими жирами.
   
Drioda 14.08.2016 20:57:34
Олеся ,ты что, я не обижаюсь никогда! Спасибо, ты сама ходячий мотиватор! Я без тебя еще бы на пол года засела тут на ровном месте ,у меня было так -никак отметку 90 не могла перешагнуть, психологически. Вот думаю ,как в этот раз будет? Если бы не вы, девочки...
   
савченко анжелика 14.08.2016 17:02:53
Вероника привет! Это ведь приятное ощущение, когда весы показывают все время минус. Я делала для гостей тоже на одном противне, только для себя я сделала грудку, намазала йогуртом обезжиренным со специями, немного сыра и все это положила с краю противня, картошку не ела, под грудку положила кабачок. Было очень вкусно и немного обманула свой разыгравшийся аппетит. Слава богу привеса на весах не было. У меня больше 100кг, и очень хочется это лишнее убрать. Иногда надо идти на хитрости со своим организмом иначе ничего не получится. Ведь это нужно в первую очередь тебе, а если нет, то и не стоит тратить время. Удачи тебе, мы все друг друга поддерживаем.
   
Drioda 14.08.2016 20:43:37
Классно про "обман" ,это то ,что мне нужно! Так и буду делать! Спасибо!
   
Яна Я 14.08.2016 17:10:27
Вероника,в октябре будет два года как вы зарегистрировались на этом сайте.Но как то по меню и по мотивации не похоже.
Зачем от души травить семью майонезом с картошкой.Странно.
Зачем на ланч чай с сухофруктами и 20 гр творога.? Сейчас же много свежих фруктов.
   
Drioda 14.08.2016 21:01:35
Яна, я за эти два года считанные месяцы систему соблюдала. То на пол года, то вообще на год проподала. Вот недавно на три месяца систему бросала. Вот так чтобы взяться и медленно ,но верно идти по какой-то системе последовательно и в течении не месяцев, а года и больше -у меня в жизни такого не было еще. Как-то легкомысленно ко всему отношусь. Хочу попробовать наконец повзрослеть, на кону здоровье как-никак. Пытаюсь донести до своего сознания и главное подсознания, это оно у меня самособатаж вечно устраивает! Иногда удается с ним договориться, чаще оно у меня такие перлы выкидывает (на бумаге выписываю, делаю определенные практики ,чтобы до него достучаться). Оно у меня дикое ,бунтарское ,как один мудрец сказал "восстает против всего умного и полезного", но ничего, когда-то мы с ним найдем общий язык и насчет системы договоримся тоже!
   
Drioda 14.08.2016 20:38:25
Спасибо, девочки, за поддержку! Фрукты вчера все съели, я купила только вот сейчас к вечеру, сама держусь изо всех сил, время вечернее ,совсем не для фруктов, завтра уже поем с удовольствием в первой половине дня. Овощей тоже ,то густо, то пусто. У меня всегда после отпуска подобные сбои -пока наладится и бюджет и режим похода по магазинам, готовки, и прочих дел, все же такой длительный расслабительный отпуск (три месяца) сильно выбивает из колеи. У меня еще дети дома сидели все это время ,вот только в садик пошли, уже побольше времени теперь, больше стала успевать. Ощущение ,что жизнь налаживается! Питание тоже подтянется ,куда ему деваться!
____
Курицу съела все же на обед ,на ужин рис и побежала на тренировку. Теперь главное на ночь не наестся!
   
Ludmila.floj 16.08.2016 12:09:36
Рис- углевод. Вечером из углеводов едим только овощи. А к овощам - белковое - жирная рыба или постное мясо.
   
Drioda 18.08.2016 18:21:30
Спасибо за совет! Даль вовремя не увидела, вчера снова наелась риса на ночь!
   
Drioda 18.08.2016 18:21:35
Спасибо за совет! Даль вовремя не увидела, вчера снова наелась риса на ночь!
   
OlesyaSh 15.08.2016 02:59:32
я тоже вечером вчера ела курогрудку в духовке, запеченую в фольге намазала ее кари и перцем черным и чесноком под нее ложила кабачки толсто нарезанные. ела одну курицу, перед ней облденно вкусный салат из помидор и перца с пертрушкой с лим соком без масла а кабачки муж все аж выскреб я их печеные и не пробовала даже и вкусно аж (пищала) от удовольствия..
   
Drioda 16.08.2016 05:51:54
дапоцелуй
   
Drioda 18.08.2016 18:20:57
Люлмила, Спасибо за совет! Жаль вовремя не увидела, вчера снова наелась риса на ночь!
   
Ludmila.floj 18.08.2016 20:00:04
Да уже пора помнить, что углеводы на ночь - НИ-НИбольшая улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника