Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 92, 100 (-1000)
Желудок все еще не очень, поэтому жду момента, когда закрепится все и тогда вес будет адекватнее ,я думаю. Не верю я в безболезненные потери веса по килограмму в день.
Сегодня к 12 часам только проснулись, всю ночь воевала с комарами.
Ничего не готово конечно из еды -я же часов в 6 обычно встаю, наготовлю всего на день ДДшного, а тут...
Доела вчерашний рис с котлетой из брокколи -порция 200 грамм примерно (не взвешивала). Салата визуально столько же положила. Перед едой съела огурец средний (150 грамм на глаз).ЛМ 1 ст.ложка.
В 15 часов съем салат и 2 яйца, тушеный кабачок. Салата грам 200-300 стараюсь съедать за один раз.
В 18 часов салат и рыбу в соотношении 1:2, салата больше.
Салат делаю сейчас один и тот же -капуста, огурцы. Еще может кабачок потру сырой. Это все что есть из овощей до 10 числа, до ближайшего дохода. Денег ноль, но запасов еды на семью достаточно, голодными не сидим, просто что-то дополнительно купить нет возможности пару дней. Так всегда после отпуска пару месяцев. Пока в колею войдем. Так что буду максимально придерживаться правильного питания эти дни, но с поправкой на ограниченный состав продуктов. Рыбу охлажденную например я последнюю сегодня доем, а новую куплю только в среду десятого. Правда может есть что замороженное, еще только приехала, морозильную камеру не разбирала еще. Она у нас огромная, сундук-морозилка, отдельно от холодильника. Надо глянуть, наверняка еще доотпускная рыбка замороженая там есть. Правда ей три месяца уже, не знаю ,как долго можно замороженные продукты хранить?
Да, и фруктов нет совсем, только сухофркуты, которые в связи с расстройством желудка я есть пока опасаюсь. Так что у меня пока трехразовое питание будет, девочки, без ланча, не ругайте сильно!
Вода -натощак пол литра, и потом 6 бутылок по 0,5 литра уже наготове стоят. Стараюсь около 3 литров в день выпивать. Вчера получилось 2, 800 л.
Да и на ужин вчера все же рыбу ела и 2 огурца. Один огурец до, другой после еды. Правда огурцы и капуста не способствуют закреплению желудка, которое мне необходимо, но без овощей не могу уже. Может потушу еще кабачок себе в качестве дополнительного продукта на обед.
Поправляйся, уже,,,,Отвесы у тебя о-го-го-оооо!!!Но лучше не таким образом, болеть желудком тяжело, у меня было 1 раз -жила в туалете-это ужас, потом есть не знаешь чего...Надо было тебе сразу регидрон пить. А меню ничего,,,из того что есть. Умница. Долго мне придется тебя догонять по весу. Я за тебя рада.
Олеся, спасибо! Да, с желудком неприятно, но я после отпуска всегда страдаю, мы три месяца у моря жили, организм привык к той воде и еде. Теперь пока адаптируюсь- на любую мелочь реагирует живот. Лекарства не употребляю, только если уж температура 40. Догонять по весу не придется, я думаю- у тебя обычные ддшные отвесы, все идет правильно и своим чередом, а мои скачки организм восполнит, как только выздоровлю. Даже на правильной еде доберет свое, так было уже!
Вероника, привет! Давай скорее поправляйся. Я правильно поняла, что у тебя трое детей? Наверно подростки уже. Хотя в мои 40 моему третьему ребенку было только 4 года.
А я не угадывала, просто ты сама написала, что думают - ты четвертым беременна. И если разница большая между детьми, обычно это 2-й брак, у меня так было.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии: