Дневники пользователей

Продолжаю ДД

Вес 93, 100 (-1,800)
Ночью чистило организм, провела несколько часов в обнимку с белым другом, поэтому с утра такой отвес. Не вполне нормальным способом, но видимо рыбу, приготовленную в начале недели еще не надо было кушать. Свежей рыбы тоже пока не готовлю сегодня, хотя может к вечеру еще созрею -совсем не хочется ничего мясного после такого отравления!

Сегодня: натощак два стакана воды, как посоветовала Олеся.
Потом дико захотелось чая, налила себе кипятка с долькой лимона -несколько глотков и бодрость появилась и чая расхотелось. Допивать тоже не стала, удовлетворила каку-то там хотелку приемлемым образом, и хорошо.
Завтрак 8:00: купила цельный овес, замочила даже, но побоялась такую жесткую пищу после чистки себе давать. Поела овсянку обычную.
Пишу последовательность, а то по привычке написала вчера все продукты в строчку, что ела, забыла совсем, что надо писать в той последовательности, в которой употребляла:
сначала 100 грамм салата (капуста, огурец, помидор). Салат не заправленный ничем. Потом 200 грамм овсянки и 200 грамм салата того же, только с ЛМ столовой ложкой. Переела, многовато получилось.

Ланч 11:00 Опять же сырые фрукты побоялась есть после такой интересной ночи. Запекла два яблока в сыром виде было ровно 400 грамм, сегодня я все решила взвешивать ,чтобы вспомнить количество, потом уже буду на глаз. Ела вприкуску с 10 миндалинами.

Обед: уже наложила только что приготовленное, оствывает ,буду кушать в 14:00
Сначала огурец средний 120 грамм (взвесила), потом рис бурый 150 грамм, котлеты из брокколи на сухой сковородке 100 грамм, и зеленые листья салата взвесила себе 200 грамм, надеюсь осилю ,потому что риса и котлет уменьшать не хочу.

На ужин в 17 часов планирую или рыбку на пару с салатом (часть салата вперед), или повторю рис, потому что организм просит что-то закрепляющее, прямо настоятельно, а к белкам отторжение прямо сегодня, думаю из-за отравления.
Соотношение 1:2 , салата будет больше. ЛМ 1 ч.ложечку съем обязательно за ужином!

Всем стройняшечкам отвесов и любви к себе и другим!

Да, про воду забываю: на данный момент уже выпито 1,5 литра (три поллитровые бутылочки), столько же еще приготовлено на вторую половину дня. Воду пью без проблем ,по 2,5-3 литра, потому что только что вернулась из очень жаркой страны, там привычка много пить легко вырабатывается!