Дневники пользователей

День четвертый моего дневника. 27.07.2016

Здравствуйте, Татьяна, Людмила!
Мой вес сегодня утром 95 кг. Я искренне признаю, убедилась насколько Вы проницательны...Как Вы заметили, что я не пишу своего веса...Объясняюсь почему мой вес четвёртый день стоит без изменения, хотя раньше отвесы каждый день были в течении всего месяца. Я была 104, а стала 95, а сейчас стоит вес.
Не стоит он это я ВИНОВАТА, не хотела, этого писать вообще.
В субботу вечером (20-10-23.07.2016), пришел мой муж с работы и принес пиво 3 л.и всякие "вкусности"орешки соленые, чипсы, семечки, кальмары соленые, мороженое и мне 0,5 л. пива. Посидели мы с ним вдвоём, поговорили..В воскресенье утром я жалела, о том, что пила пиво и ела всякую дрянь, даже ему говорила, но..уже всё. С воскресенья я снова продолжаю питаться по системе. Я уверенна из-за пива вес впервые за месяц полез вверх. Поэтому на сегодня я без отвесов.
Я очень РАДА, что теперь я под контролем и мне стыдно будет, если я захочу, еще раз так плохо поступить, дневник и ваши комментарии меня задержут, я надеюсь и желания не возникнет больше такого.
До вечера!
Сегодня утром в 7 утра я выпила Л семя и пошла в больницу, не завтракая(думала, что кровь на тощак сдавать придется).
В 9-50 -помидор, 2 огурца, 2 взрывных хлебца, намазанных творогом 0%.
В 12-40 (в больнице ела, выхода не было, прошла УЗИ, а через 40 мин к врачу надо былос результатами) капуста тушеная с окорочком(кожу я с него сняла). Овощей с собой не брала, думала, что к обеду на работу вернусь.
В 16-00 1 персик и 2 нектарина с тем же творогом, т.е. доела
баночку весом 170 гр.
Ужин в 18-50 скумбрия 150 гр. (уменьшила кусочек)+ салат (помидоры+огурец+чеснок+лим.сок).
Воды я сегодня выпила около 5 литров, на Узи надо было пить, у нас старый аппарат наверно, уже нигде не пьют, а у нас напиваться нужно. И плюс обычная дневная норма.
Чувствую себя очень хорошо, бодренько!
Меню на завтра.
7-00 гречка с грец. орехом, салат с ЛМ 1 ч.л. из тертой моркови с кедр орехом 1 ч.л.
11-30 овощи помидоры-огурцы-зелень, тушен. капуста (горсть) на тефлоне с кур. печень на пару(3 шт)
14-30 стакан вишни+1 нектарин с 8-10 фундук
17-30-курогрудка с помидорами.
Мне кажется ни одной ошибки я не допустила.
Завтра я уезжаю на Алтай(тур выходного дня), там озеро, сплав по реке, экскурсии.
Беру с собой много овощей и фруктов, там в номере холодильник. Гречку можно на ночь запаривать с орехами на завтрак. В кафэшках, буду рыбу заказывать, шашлык нам тоже можно, не жирные куски, я справлюсь. В воскресенье вечером отпишусь, что кушала и вес.
До встречи!