Дневники пользователей

Вторая запись. 25.07.2016 г.

Ну вот и закончился ещё один денек на нашей системе.
Завтрак в 6-45 смолотое запаренное льняное семя, 7-15 Салат с ЛМ и соком лимона(зелень +помидор+огурец), гречка с грецкими орехами замоченная с вечера.
Обед 11-30 1 стакан ягод(смородина черная, малина, вишня)+100 гр. творог данон нулевой жирности.
Полдник 14-30 огурцы, помидор, зелень, скумбрия из пароварки 200 гр. примерно.
Ужин 18-05 Впервые ела такой салат- всё выше перечисленное выше заправленное творогом данон 0% 1 ст. ложка, получилось типо, как со сметаной, это такой новый для меня вкус! курогрудка из духовки 200 гр.
Чувствую себя по прежнему, но после завтрака, в 11-30 я действительно есть хотела, после ягод в 14-30-есть не хотела, но пришло время, а вот ужинать совсем не хотелось. Что-то тут не так....Либо я много ем, либо надо есть 3 раза, чтобы действительно хотелось.
Хочу сегодня напомнить себе второй мой срыв. Тогда я скинула 5 кг. Теперь я сделала выводы:
-книга была прочитана бегло, без глубокого осмысления, поэтому..
- когда на работе случилось д/р коллеги, я ела в начале зелень, потом 1 голубец+1 фаршир. перец
-разговоры-разговоры,,,стопочка, другая, вина на столе не было никакого, зелень быстро закончилась и нет бы мне остановиться, но я была глуха к своему разуму
- на след день, утром завтракали на работе, доедали остатки праздника и я глупая ела со всеми вместе...
Я ВЕРЮ, что я изменилась и мне этого больше не надо, скоро снова у нас очередной д/р, ноя просто уверенна, что поступлю по другому, я внимательно прочитала, как вести себя перед праздниками. Я больше не оступлюсь.
Сегодня утром начальница наша принесла торт(у внучки д/р), красивый, аппетитный, НО я сидела со всеми, разговаривала и мне не хотелось этого торта, посмотрела я как он залит, а в верху липкие ягоды прилеплены, внутри толстый слой взбитых жирных сливок, в низу бисквит-такой мокрый на вид...Б...р..ррр, зачем мне это? Сижу я пью чай зеленый с лимоном, кайфую и так мне стало хорошо, ведь это первый мой самостоятельный выбор! Действительно Я ВЕРЮ В СЕБЯ! Я жить нормально хочу, а не переваливаться, задыхаться, потеть. На работе меня не поддерживают, говорят, что я мучаю себя, но я теперь точно знаю, что это не правда! Если бы это было мучение, я бы мучалась от голода, а я не голодаю, даже есть иной раз не хочется, но знаю, что пропускать еду нельзя.
Может я салата много ем? Но я в это лето, ещё не наелась своими огурцами, зеленью, помидорами, перцем. Эти овощи мне не надоедают.
До завтра!