Дневники пользователей

Процесс идет.

Здравствуйте, девочки! Вес сегодня 68.6кг, отвес 100гр. Ура, еще добавила в похудательную копилку! Настроение хорошее. Учла замечания Эли, добавила в обед творог и убрала в три раза масло из ужина.
Завтрак в 8-00: Салат "Метелка", заправленный 1 ст л ЛМ-240гр, каша геркулесовая с 1 ст л красной смородины-120гр;
Второй завтрак в 11-30: Фрукты(апельсин, киви, яблоко)-370гр, орехи фундук-9шт;
Обед в 15-00: Салат из помидор и огурцов-330гр, творог обезжиренный-100гр, курица грудка-150гр;С творогом однако переборщила, завтра уменьшу порцию заправки.
Ужин в 18-00: Салат из капусты, заправленный 1ч л РМ-300гр, Рыба селедка-80гр.Рыбки опять маловато получилось, хорошо хоть в обед белки добавила. С этой рыбой не угадаешь- целая рыбка много, а половина мало.Поздно увидела замечание Эли про рыбу, завтра добавлю количество. За день выпила 2 литра воды, глотками. Соль не использовала. Белков-80.5гр, жиров-33.8гр. Так вроде уложилась, но жиров немного не добрала. Это плохо? Всем спасибо за внимание к моей персоне. Пока.