Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2016-06-06 14:44:48

Все хорошо.

Здравствуйте, девочки! Вес сегодня 68.7кг, отвес 100гр. Все хорошо. Думаю организм настроился на похудение. Как я этого хочу.
Завтрак в 8-00: Салат "Метелка", заправленный 1 ст л ЛМ-220гр, каша гречневая-150гр, 1.5 ст л красной смородины;
Второй завтрак в 11-30: фрукты( апельсин, киви,яблоко)-400гр, орехи фундук-9шт;
Обед в 15-00: Салат из помидор и огурцов-370гр без заправки, желудки куриные-145гр;
Ужин в 18-30: Салат из капусты, заправленный 1 ст л РМ-340гр, Рыба селедка-110гр. За день выпила 2 литра воды. Соль не использовала. Белков-71.6гр, жиров-47.6гр. Вроде все в норме. Спасибо за внимание, пока.

с весом видимо описка, да? наверное 68,7, а не 69,7?

забыли учесть смородину в 400 гр. фруктов

в качестве заправки к салату на обед подошел бы обезжиренный кефир или творог

в ужин многовато жиров - снизить масло (+ см. про заправку на такой ужин написала в комменте в предыдущем дне)

Цитата:

Соль не использовала

Ура! Ура! Ура! МОЛОДЕЦ! поцелуй