Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
У Вас белка мало. При Вашем весе белка желательно 1 г на кг Вашего веса.
Вы будете терять вес, но не за счет жира, а за счет собственного белка, т.е за счет собственных мышц, т.к он пойдет на строительство новых клеток Вашего организма.
особенно в обед - обед совсем безжировой получился
в обед можно добавить к курогрудке яйцо - будет и белок и жир
Если в сыром - то где-то правильно, но мало, если в готовом - то ошибка в количестве белка примерно на 1/3.
рекомендованные порции обычно вытягивают грамм на 150-170
А то вон как получается: скажи кому-то, что салата надо вдвое больше, чем мяса - и в итоге человек давится полукиллограмовой порцией овощей, чтобы честно съесть бифштекс 250 г.
а нефига бифштексы по 250 гр лопать