Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2016-05-31 13:30:50

Медленно, но верно.

Здравствуйте! Вес сегодня 69.3кг, отвес 200гр. Хорошо на сегодня, а так не очень, за 25 дней всего 600гр.,маловато. Успокаивает одно, что я еще осваиваю систему и поэтому допускаю ошибки.
Завтрак в 8-00: Салат "Метелка"-260гр, каша гречневая-150гр;
Второй завтрак в 11-00: фрукты(апельсин, яблоко, черешня)-400гр, орехи фундук-9шт;
Обед в 14-00: Салат из помидор и огурцов-300гр, курица-140гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты-250гр, заправленный 1лРМ, яйцо-2шт. За день 2 литра воды.
Сегодня получила книгу "Радуга рецептов стройности", просмотрела, очень понравилась. Всем пока.

Леночка,возьми калькулятор и посчитай сколько кг ты скинешь с плеч за год,если вес будет падать с такой скоростью как сейчас.И медленное снижение веса хорошо тем,что есть время организму перестроиться на новый режим работы мягко ,без стресса и каких-либо поломок,а кожа ведь тоже должна подтягиваться,а если все произойдет за считанные дни представляешь на кого станем похожи ,ведь хочется быть не только стройной ,но и иметь красивую внешность,а с обвисшей кожей разве будешь красивой -сама заплачешь от такого счастья.Поэтому желаю тебе снижать вес медленно,не отступая от системы и сохранять кожу в тонусе.Посмотри на форуме раздел домашний салон красоты,где Светлана дает замечательные рекомендации по уходу за лицом и телом. подмигивает

Елена Николаева 01.06.2016 03:37:01

Лиля, спасибо тебе за такие всегда добрые советы.

Ludmila.floj 31.05.2016 20:22:18

Цитата:

Салат из капусты-250гр, заправленный 1лРМ, яйцо-2шт.

Мы не совмещаем растительные жиры ( РМ) и животные жиры(яйца) в одном приеме пищи.О сочетании продуктов ЗДЕСЬ( о жирах в 4 абзаце улыбка

)
И второе: была ли заправка в салатах на завтрак и обед?
Очень сложно определить, соблюдаете ли вы норму жиров.
Курица - какая ее часть? Если грудка, то жиров всего в 100г 1 - 1,5.
А если это бедра без кожи, то жиров в 100г уже 11г.
Видите какой разброс.

Лисичка-сестричка Эльвира 01.06.2016 00:06:21

соли нет в питании совсем? (ищем причины)
в явном виде?
в скрытом виде? (подсоленные продукты)

Елена Николаева 01.06.2016 13:45:00

Немного, самую малость подсаливаю.

Лисичка-сестричка Эльвира 01.06.2016 15:25:52

соль есть во всех продуктах сама по себе (не бойтесь что ее не хватит)
учитесь жить без соли совсем (не подсаливать)
снижайте соль все больше и больше снижайте с каждый днем

соль держит очень сильно застойную воду в межклеточных отеках. вы их можете и не видеть вовсе...
и через такую среду и жировым клеткам очень сложно отдавать свой жир, даже если питание порядочно-образцовое.
вот и тормозится сброс веса....

пока пресно? это вкусовые рецепторы забиты солью и пока не очень чувстуют вкус продуктов самих.

используйте активно в блюдах (и основного блюда и салатов) лимонный сок, приправы (и в салат тоже, муж например у меня любит добавлять в салаты сухую паприку и орегано - очень вкусно), свежий имбирь, чеснок.

Я тоже раньше думала, что ем почти несоленое. Но в результате отказа от соли совсем и приучения себя пить воду много и правильно (не залпом) с меня в первые 2,5 недели применения новых правил (без соли и с водой) свалились аж 6 кг.!!!! (от моих первоначальных 70-ти - нехилый процент лишней воды в организме даже при том что я вообще почти не солила раньше)

и самое удивительное, что мои муж и дочь отвыкли от соли нечаянно. Они не собирались. я стала готовить совсем без соли.. Они досаливали себе в тарелке а потом и забывать стали досаливать. А спустя совсем немного времени они обнаружили что не могут больше есть соленое - им стало не вкусно соленое улыбка

))
так что отвыкайте, будет пища вкуснее, фрукты слаще и даже запахи Вы станете чувствовать намного лучше улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Медленно, но верно.

Комментарии: