Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

дневник пользователя Елена Николаева

Работа над ошибками.

Здравствуйте. Вес сегодня 69.5кг.
Завтрак в 8-00: Салат "Метелка"-310гр, заправленный 1л ЛМ, каша геркулесовая-150гр плюс 1л красной смородины;
Второй завтрак в 11-00: Фрукты( черешня,киви, апельсин)-350гр, орехи фундук 9шт;
Обед в 14-30: салат из помидор и огурцов-265гр;курица-140гр;
Ужин в 18-00: салат из капусты-335гр, заправленный 1 л РМ, рыба камбала-110гр.Вода 2 литра. Белков-55гр, жиров-40гр. Посмотрим завтра на результат, когда же будет стабильный результат в снижении веса, а не качели. Всем пока.

Комментарии:

Лисичка-сестричка Эльвира 30.05.2016 14:22:15
Елена, а салат метелка в таком количестве потому что нравится или потому что надо?
в метелке самые отвешивательные овощи (много клетчатки в отличие от тех же огурцов например). поэтому если только потому что надо, то можно и снизить объем такого салата улыбка не страшно
(намного важнее много сырых овощей в ужин )

а на обед только салат был? а основное блюдо? (забыли написать?)

а вода? воду пьем? сколько? не залпом?
   
Елена Николаева 30.05.2016 17:00:24
Эльвира, спасибо за Ваши советы. Салат метелка мне нравится, но впредь количество убавлю. А вот в ужин много салата тяжеловато для организма, может это так капуста действует. В обед еще курица была, забыла написать. Воду пью, 2 литра, стараюсь не залпом, не всегда получается только.
   
отвертка 30.05.2016 17:22:47
Елена,благодари Бога ,у тебя очень замечательный консультант,Эльвира у нас самый опытный гуру в плане кулинарии стройности,ее советы бесценны.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 30.05.2016 18:31:36
Лиля, спасибо большущее за высокую оценку улыбка
самый опытный у нас как не крути все-таки Татьяна Владимировна да
и еще Людмила всегда без промаху работает (и в отличие от меня постоянно улыбка а я так ... набегами только)
   
Лисичка-сестричка Эльвира 30.05.2016 18:28:13
если нравится метелка, то убавлять незачем
чем больше сырых овощей тем лучше (просто надо чтоб не впихивать а в радость)
капуста?.... возможно... мне, например, гораздо больше нравится просто отрывать капустные листья и есть (хрустят так классно),могу много съесть и в удовольствие, а в салате я тоже ею давлюсь почему-то...
   
Елена Николаева 31.05.2016 13:35:38
Спасибо большое, Эльвира, что просматриваете мои записи и даете советы.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника