Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Иду к идеальному весу

дневник пользователя Елена Николаева

2016-05-25 13:31:00

Питание за 25 мая.

Здравствуйте. Вес сегодня 69.2кг. Отвес-400гр.
Завтрак в 8-00; салат из моркови-170гр, заправленный1.5 л ЛМ, пророщенные зерна; каша геркулесовая-145гр;
Обед в 13-00: салат из огурцов и помидор-250гр, курица-135гр;
Полдник в 15-45: фрукты(апельсин, яблоко, киви)-340гр,орехи фундук-10 шт;
Ужин в 18-00: салат из капусты-300гр, заправленный 1лРМ , рыба окунь речной-180гр. И за день выпила -2 литра воды. Получилось за день белков-83гр; жиров-48гр. Сегодня получилось все на пределе, завтра уменьшу количество жира. Всем пока.

Комментарии:

отвертка 25.05.2016 13:54:46

Лена ,ну вот, отвесик-то не хилый ! Молодец! И вопрос: какой у тебя рост?В каком месте Сибири ты живешь?Я из Новосибирска.

Елена Николаева 25.05.2016 16:53:25

Лиля, рост у меня маленький-157см, а живу я в г. Братске Иркутской области. Мне до идеального веса еще надо сбросить 12кг. Работы непочатый край.

отвертка 25.05.2016 19:00:00

Лена ,все произойдет ,может быть не очень быстро,но зато комфортно.Успехов .И дневник заполняй каждый день,это я считаю очень помогает,по себе знаю.

Елена Николаева 26.05.2016 04:29:38

Лиля, я дневник уже веду с 2011 года, все что съела записываю в тетрадь. Думаю это и помогает контролировать вес.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника