Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2016-05-23 13:28:32

Питание за 23 мая.

Здравствуйте. Вес сегодня 69.3кг, отвес 500гр. Лед тронулся. Завтрак 8-00; салат из моркови 165гр с 1 л ЛМ и 1л пророщенных семян, каша геркулесовая 170гр;
второй завтрак в 11-00; фрукты(яблоко, апельсин, киви)-375гр, орехи фундук -8шт.
обед в 14-00; салат из помидор и огурцов -240гр, грудка курицы-140гр;
ужин в 18-00; салат из капусты-270гр с 1 л РМ, рыба камбала- 140гр.За день выпила 2 литра воды.Белков за день-60гр; жиров-36гр. Вроде все в норме. Будем ждать результата. Сегодня выписала книгу "Радуга рецептов стройности", надеюсь с ней буду разнообразить меню.

Лена,здравствуй!Я заглянула к тебе в гости.Вот бродя по дневникам обратила внимание на то,что только мы с тобой вдвоем ведем дневники ,или я ошибаюсь?Ты молодец,не запустила себя как я ,мне даже порой стыдно за то,как я смогла так изуродовать свое здоровье и внешность.Но сейчас все меняется и минус 30 кг меня радуют.И твои успехи вдохновляют на работу над собой,ведь тебе труднее потерять лишние кг,т.к. их мало.Успехов тебе, подмигивает

Елена Николаева 24.05.2016 09:20:45

Лиля, здравствуйте! Спасибо, что заглянули ко мне. Я тоже заглядываю в ваш дневник. У меня в 2011 году вес тоже был 90 кг и я решила худеть. Меньше чем за год я похудела на 15 кг. И вес встал.Используя, разные методики сбрасывала 5-6кг, но потом опять набирала.Хорошо хоть не больше и то, наверное из-за того, что я следила за весом. Сейчас решила подружиться с диетой Дружбы. Верю, что результат будет. И у Вас все получиться, Вы такая молодец сбросили целых 30 кг. А за какой период? Желаю Вам дальнейшего продвижения к цели! улыбка

Татьяна Малахова 23.05.2016 15:17:03

Цитата:

Вес сегодня 69.3кг, отвес 500гр. Лед тронулся.

А куда ему деваться... с подводной лодки круто

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Питание за 23 мая.

Комментарии: