Дневники пользователей

ЗД это классно!!!

Вес 86, 500 (минус 2,600 за 3 дня ЗД)

До отпуска ровно 3 недели и до заветных 85 кг., которые я планировала увезти на море в новом купальнике всего килограмм. Осилю???

Провела три дня на ЗД. Все четко по книге, без отступлений. В последний день на ужин разрешено было кефир, так я сделала окрошку на кефире нулевом (овощи -кабачок, айсберг, огурцы, помидоры, зелень).
Чувствую себя великолепно, даже не хочется засорять себя теперь белком ,но надо ,тем более что я по натуре мясоед, сытость чувтсвую только после белковой пищи, и давление у меня хронически низкое, и гемоглобин никогда до нормы не дотягитвает, потому надо есть мясо мне обязательно.

Сегодня:
9:00 На завтрак ела до еды огурец (50 грамм), потом салат метелка (400 грамм), каша из овса молотого +рис черный со вчерешнего дня доесть надо было- все вместе две крупы в готовом виде 180 грамм, ЛМ одна ст. ложка.
Все блюдо не осилила, осталось примерно треть всех продуктов на тарелке, не хочется, в желудке ощущение переполненности. Не насиловала себя, оставила.

Ланч:
12:00 планирую фрукты (два небольших яблока) и киви одну +10 орехов фундука. Взвешу фрукты, дабы не привысить норму. Фруктами с орехами не наедаюсь, как показала практика ,лучше с творогом, но резко столько белка боюсь вводить после ЗД. Завтра уже.

15:00 до еды горсть редиски (обожаю ее!). В тарелку 250 грамм салата (кабачок ,зелены листовой салат, огурцы) , брокколи на пару грам 80 и 150 грамм постной говядины.

18: салат айсберг треть качана и штук 10 креветок. ЛМ 1 ст. ложку.

Желаю всем стройняшечкам успехов!

ПС: Девочки, дайте ссылочку пожалуйста на новый курс! Что за курс за 3690? Я как всегда не в теме почему-то...