Дневники пользователей

Неделя 9. День 2.

Вес 89, 200
Сегодня ела все по плану, который написала во вчерашнем отчете.
Нарушила только в количестве фруктов, явно переела их сегодня. Дорвалась ,что называется.

План на завтра:
9:00 треть средней тарелки овсянки, другие две трети салат метелка + столовая ложка ЛМ
часть салата в начале

12:00 яблоко, после него смесь нулевого творога с киви. Киви одна, творога пол пачки (упаковка 250 грамм, следовательно 125 грамм).

15:00 черный рис треть средней тарелки. 2 котлеты (по 80 грамм где-то каждая) из брокколли (белок, брокколи, обваиваю в отрубях и на пару). Прибавлю или зеленый горошек или грибы грамм 50, для сытости. До этого блюда съем огурец длинный большой (грамм 300 примерно), и хорошую порцию листьев салата "Айсберг".

18:00 рыба красная 150 грамм. До нее и потом вместе с ней 300 грамм салата "айсберг".