Дневники пользователей

Неделя 6. День 6.

Вес 90, 600 Взвесилась днем, после туалета (извините). Написала вопрос Татьяне Владимировне, где она меня поругала за редкое взвешивание (спасибо ей). Спросила, обязательно ли ждать освобождения кишечника для взвешивания. Если было бы можно взвеситься сразу после пробуждения, было бы для меня большим облегчением! Вообщем тяжело мне держать это в голове с утра и караулить момент!

Обещала написать свое меню:

Вчера кушала
УТРО 9:00 яйца на сухой (без масла) сковородке + метелка. Без ЛМ, потому что яйца. Правильно? Салат в начале (половину), а после уже яйца вперемешку с оставшимся салатом.

12:00 ножки без кожи две куринные с салатом (сначала много салата съела, потом уже ножки ела с остатками салата). Салат был из огурцов, редиски, сырого кабачка, капусты. Салат вначале. Была у детей запеканка из моркови, себе рядом запекала порцию -тертая морковь с белком яйца. Тоже ее в обед съела. Надеюсь не нарушила ничего, хотя где-то читала что приготовленная морковь в разы хуже для организма на сбрасывании, чем сырая. Согласна. Чувствовала голод после такого обеда. Но терпимый, до полдника дожила!

15 часов полдник два яблока, пол грейпфрукта, 10 фундука.

18 часов ужин рыба минтай, считаю его не жирной рыбой, поэтому +ЛМ Перед рыбкой съела приличную порцию зеленого листового салата.

Сегодня:
утром ела салат метелка с ЛМ и порцию черного риса.

Ланч клубника+орехи 10 штук

Обед салат айсберг и после куриная грудка

На ужин сейчас готовлю форель и салат из зеленых овощей (кабачок, капуста, огурцы).