Дневники пользователей

Неделя 4. День 6.

Вес 92,200
Вчера все гладко прошло, четко по системе, отвес 300 грамм, как и положено.
Сегодня растолкала себя в 7 утра, специально, чтобы нормально позавтракать, а то как суббота, воскресенье- отсыпаюсь до обеда, в результате поздний завтрак, сбившийся режим и вечерний зажор, как следствие. А так как начнешь день с утра, так его и проведешь, и в плане питания тоже.
Позавтракала 2 яйца и треть среднего кочана капусты. А вот через пару часов, когда вся семья завтракала и пила чай с печенюшками, съела таки одну. Но это намеренно, не спонтанно! Я еще вчера на эту печеньку заглядывалась, как только печенье для детей принесли в дом. Но сказала себе, что если по-прежнему так дико ее будет хотеться съесть, то позволю себе завтра с утра. Вот позволила. Теперь встала и пошла дальше. Уверена, что ровоно пойдет система в этот день, есть внутренний настрой и установка. Совсем иначе ,чем в прошлый раз на системе. В прошлый раз я понимала уже ,что одной печенькой дело не обойдется, за одной сдледовала другая ,третья и так на неделю ,другую вылет из системы. сейчас по ощущением все иначе! Хвалю себя, и радуюсь!

План на сегодня: в 12, за час до тренировки поем кашу с метелкой, сухофрукты (уже намешаны в льняную кашу-порошок, не выбрать), ЛМ

В 15 часов обед из курочки (уже приготовила грудку) с салатом из капусты или зеленый салат листовой.

В 18 часов ужин из мяса кальмара (размораживаю небольшой кусочек ,надеюсь наемся), ЛМ и салат из огурцов и помидор. Помидоры давно не ела. Как-то кроме меня их никто не ест, а для себя одной покупать не хотелось. Здесь решила любить себя. Такие помидорки купила, ах! Ароматные, мясистые! Ням! Ни с каким печеньем и порожным не сравнится!

Всем удачи, девочки!