Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А в результате и белка мало в рационе, и жиров не хватает.
И зачем тебе к фруктам еще и хлебец? Можно же завтрак сделать с хлебцами - 2 - 3 хлебца с творогом с минимальной жирностью, да и салат можно добавить или овощ живой съесть
Мне кажется, что твои хотелки возникают потому, что не хватает тебе еды просто - напросто.
Так - я в обед к грибам и капусте добавлю небольшой кусочек куриного бедра, белка и жира будет больше, так лучше Людочка?
Ты пойми, что если твоему организму будет не хватать белка - а это строительный материал новых клеток всего организма - то вес ты будешь терять не за счет жировых отложений, а за счет собственных мышц, а это тебе не нужно!
Это вы нарочно основные правила решили нарушать? Фрукты следует есть отдельно от другой еды, список возможных добавок к ним ограничен 3-мя позициями (обезжиренный творог - одна из них). Всё остальное ведёт к привесам и брожению в кишечнике. Не знали или нарочно правила нарушаете - т.к считаете, что это неважно?
Хлебцы были запланированны в ланч, съесть их не успела, значит они отпадают.
Спасибо большое за внимание и корректировку меню
З. Метёлка + 2 яйца всмятку
Л. Фрукты творог и 1/4 гречневого хлебца
Вы пишете, что планируете вот такой ланч (как тут понять фразу "съесть не успела.." ?). Я спросила - сознательно планируете рацион против правил или по незнанию? Если сознательно и с пониманием, что такое сочетание ведёт к негативным явлениям - это Ваше право. А если по незнанию, исправляйте ошибку и всё-таки повторите правила, чтобы на грабли не наступать.
Надеюсь поймет!