Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
а по вину. так лучше в конце еды и в растяжку, и программу-сразу спать и ни ни
Буду следить за реакцией организма и иногда все таки есть сметану)
По вину - понял, но не пригодилось, т.к. Не пила его)
Но надо учитывать гликемическую нагрузку. ГН йогурта 1, 2
Так что йогурт можно.
1. ГИ учитываем только у углеводистых продуктов (у белковых продуктов в игру вступает инсулинемический индекс, но это уже глубокие дебри и туда нам не надо).
2. Понятие "нельзя" не существует
3. Молочные продукты в принципе нежелательны (у них слишком много негативных факторов - и казеин, и лактоза, и галактоза - и всё это как минимум неполезно, а может быть и вредно), но это каждый сам для себя решает.
4. Сметану есть не возбраняется, единственный критерий - это общее количество жира (нормы знаете).
В целом с Людмилой согласна: правильное сочетание и не перебрать жира. Всё остальное - для научных исследований, а не для составления рациона.
Сметана реабилитированна