Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Полюбив себя!

дневник пользователя Drioda

Шестой день недели 1

Вес - 93, 800 - к моему удивлению отвесик, и это не смотря на вчерашнее праздничное застолье!подозрительный

Сегодня кушала:
10:30 завтрак и ланч вместе ,так как никак не могу встать рано для полноценного завтрака. Борюсь с этой проблемой усиленно!
На завтрак ела яблоко+ льняная каша с изюмом+морковь, ЛМ

13:30 куринная грудка. Много ,так как была жутко голодная из-за некачественно сочетаемого завтрака+пюре из цветной капусты +салат из капусты. Пюре громко сказано, просто вареную капусту размяла вилкой.

Ужин уже в контейнер сложила - салат из свеклы с морковью (знаю что свеклу лучше с утра, но сегодня поменять пришлось местами)+рыба крохотный кусочек- больше нет, ЛМ. Ужинать получится только в 18 часов ,не раньше, так как в пол пятого тренировка. Может до тренировки съем, не знаю. Тренеровка не интенсивная, растяжечки, так что можно я думаю покушать.

Воды пью сейчас второй литр, думаю до конца дня два литра осилю. Надо бы постепенно до 2,5-3 литров доводить, при моем весе два литра мало!

Комментарии:

Лимонная долька 20.02.2016 17:46:09
Вероник, посмотри в моем дневнике "5 день", я там немного про визуализацию тебе написала - очень действенная вещь!
Говорят лучше всего информация проникает в подсознание с состоянии полусна: утром когда просыпаешься и когда засыпаешь представляй себя постройневшую например на 20 кг (или как представишь) с мельчайшими деталями: что на тебе одето (цвет, фасон) , какая погода, твои изучения, прочувствуй что ты чувствуешь при этом, как двигаешься, какое у тебя настроение при этом. Какая прическа и т.д. Какая легкость и энергия... И в течении дня попробуй претворяться что ты уже стройная и веди себя соответствующе: кушай медленно и красиво, ходи высоко подняв нос - так до подсознания постепенно и дойдет - как это здорово быть стройной - мотивация появится и настрой) не сразу - но появятся обязательно!
Обязательно все получится, хватит ждать и всю жизнь сидеть на диете, жизнь проходит - и она у нас одна!))
   
Drioda 20.02.2016 18:54:00
Настя! Огромное спасибо за совет с визуализацией! Я обязательно попробую-у меня есть на стене карта желаний ,где я визуализирую свои желания, и они очень быстро сбываются (материальные). А вот с будущим и с фигурой еще не пробовала так конкретно поработать. На карте желания у меня есть девушка ,качающая пресс -ну я и так на тренировки регулярно стала ходить. Там же приклеена девушка с заклееным ртом перед горой пирожных. Есть платье красивое. Теперь надо будет все это соединить и представить в целом! Благодарю!
   
Лимонная долька 20.02.2016 20:18:07
Слушай, я слышала несколько отзывов знакомых про карту желаний, как она реально помогает - но у самой все руки не дойдут.
Там в чем смысл - просто приклеить на карту свои желания ввиде картинок и повесить её на видное место? На этом все или что то нужно ещё делать?)
   
Лимонная долька 20.02.2016 20:20:40
И вообще, можно круче поступить - приклеить свою голову к какой нибудь стройной фигуре - сразу наглядно будет видно))) и на карту её, фотку)
   
Drioda 21.02.2016 17:14:38
Да, картинки на карте, а в середине твоя собственная фотография (в состоянии счастья). С головой да, как вариант, здорово придумано! На карту надо ежедневно смотреть и представлять, что это уже есть. Ну как ты уже и писала про визуализацию.
   
Елена 5568 25.02.2016 11:56:45
круто визуализация супер!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника