Дневники пользователей

Полюбив себя!

2016-01-22 22:07:38

22.01.16

Вес 93,800
но вес наверно вернется, потому что сегодня дико просто захотелось макарон, китайских, химических, отрава-отравой, понимаю ,но...Решила пойти с собой на сделку -эту гадость отдала собаке, а сама поела обычных макарон с ЛМ и большой порцией салата. Очень жаль, что такое не полезное, хоть и недовареные макароны и из твердых сортов, и без соли естественно, но тем не менее. И самое ужасное, это все на ночь...Эх!

как-то с утра не заладилось -проспала, вообще даже не вспонила о еде, пока рабочие моменты все проделала, пришла мысль о завтраке- это в 11 часов.

Поздний завтрак- овсянка, ЛМ, салат Метелка

Ланч пропущен из-за позднего завтрака.

Обед: две ножки и салат из капусты. 1:3

Ужин в 18 часов: фрукты , знаю-знаю, что до 16 едимфрукты невинный + обезжиренный творог грамм 80.
По предыдущему опыту знаю, что мой организм очень чувствителен к балансу сладкого - недополучи я сегодня фруктозы из фруктов или из свеклы сладости, то ночью пошли бы поползновения к конфеткам спрятанным для детей, а так вроде порядок, не хочется ничего такого!

воды за день литр

Ну и около девяти запретное блюдо, которое описала в самом начале сообщения. Не впадаю в самобичевание, просто вот такой вот день. Сделала все что могла! завтра будет лучше! Цель вижу, мотивация к ней идти пока есть.

Увидела вес вначале, хотела похвалить, а дальше читаю и я в недоумении! Мама дорогая, как же так? Ведь уже пошёл вес вниз, надо бы закрепить такие результаты, а ты всё испортила и всё наперекосяк. Детский сад! Вика, распиши на неделю меню, что ты будешь есть. Очень просто ведь. С утра салат из корнеплодов, каша. Потом фрукты с орешками. Обед, салат, притушенные овощи и какой нибудь белок (яйца, грудка, рыба) по выбору. Ужин салат листовой 300гр и 150 рыба. Это я примерно тебе написала. Как это забыть завтрак? С утра начинаем жить как отче наш, вода, салат, каша. Почему голову не включаешь? Получается, ты себя не любишь и сама же себе вредишь. Одумайся вовремя. Я сама не идеальная, тоже и наедаю и потом борюсь со своими хотелками. Но стараюсь питаться по ДД. Не должна я наверное тебя поучать, сама не идеал. Подумай хорошо, что ты хочешь? Давай стремиться к здоровью и к красивой фигуре, чтобы ничего не мешало жить счастливо. Извини, если что не так.
А к макаронам зачем масло? Пиши в столбик, время, сколько (в граммах). И вечером пиши на завтра своё меню. И воды очень мало.

Drioda 23.01.2016 16:24:00

нет ,нет, совсем не поучаете, я только благодарность к таким советам чувствую! Спасибо вам большое! да, буду расписывать меню на завтра, так ведь и делала раньше! Точно, это помогает! И подробнее отчеты буду писать, хорошо! Благодарю! поцелуй

Пока откат, к сожалению...Сегодня совсем с питанием никак...

Елена 5568 23.01.2016 07:42:13

Вика, когда такое случается, и попала мысль...договорись с собой, что съешь ты эти макароны,НО не химические, как ты это сделала, правильно, а нормальные и не вечером, а утром или лучше в обед. Скажи себе: девочка моя, я тебе сварю завтра обязательно, ЕСЛИ ты по прежнему будешь так страстно из хотеть!! договорились? а завтра выполни если твоя девочка внутри это ждет. Скорее всего это у тебя на эмоц уровне захотелось. а не на биологическом или химическом..
Упали, встали и пошли дальше к цели..ты все знаешь!!
и у тебя ВСЁ получится!

Drioda 23.01.2016 16:25:47

Очень ценная мысль, про договоренность, спасибо огромное! я сейчас вспомнила, что когда похудела когда-то в молодости на 30 кг, я ведь именно так с собой и договаривалась! А потом напрочь забыла этот опыт и вы вот сейчас мне напомнили такой простой и действенный метод! БЛАГОДАРЮ! поцелуй

Елена 5568 23.01.2016 18:47:01

Всегда пожалуйста!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Полюбив себя!

22.01.16

Комментарии: