Дневники пользователей

Попытка номер два

Вес -95, 600
Сегодня все почти получилось. По крайней мере без вредностей и излишеств на тарелке.

Утром овсянка на воде и салат из капусты, без ЛМ (закончилось, купила к вечеру только). 1:1

День: обед тушеное мясо. Без овощей к сожалению.

Ланч - 3 фрукта ,10 фундука

Ужин- не жирная рыба с салатом из капусты и ЛМ, кусочек небольшой, а капусты много.

Последний прием пищи в 17:00

Да, воду не пью совсем. С утра еще помнила и пол литра на тощак маленькими глоточками выпила, а потом забыла. Плохо!

Было два соблазна -печенька, понюхала только, даже начала откусывать по привычке ,но выплюнула. Поняла ,что по привычке тяну ее в рот, прислушалась к себе- мне совсем в этот момент не хотелось сладкого! Если бы хотелось ,я дала себе слово не запрещать изредка баловать себя сладостями, даже ценой более медленного похудения (это мне наша яна-психолог такие выводы помогла сделать и принять такое решение). Но в этот момент это была просто привычка ,не более. Отказалась от печенья.
Сейчас семейство ест пельмени, это моя еще более любимая еда, чем сладкое ,как выяснилось. Скорее всего сейчас съем немного мяса, без теста и с большим количеством овощей.

Не идеал системы сегодня, а может быть и просто какое-то подобие ее, но по сравнению с недавними застольями и ведрами пицы/кремовых тортов/сдобы и острого-соленого (у меня на днях день рождение было, если что...), то сегодня я просто умничка! И легкость в организме к вечеру дает вдохновение и завтра следовать системе!