Дневники пользователей

ОИ- 2 день

Вес-66.8кг. самочувствие отличное. Спать легла около 21 часа.
Вчера на ужин заменила скумбрию на кальмары -120гр в вареном виде.

Утро -вода-комн.темп.-300мл
-запаренное льняное семя добавляю коф.ложку цикория жидкого (идет мощьнейшая чистка печени и не только).

З. Салат метелка -200гр.+КС,+ЛМ,+ЛС
П. Фрукты ягоды-400гр(яблоко,клюква,черника,киви,гранат)+10шт. миндаля
О. 150гр скумбрии на пару
100гр овощного рагу
200гр салат(помидоры перец дайкон укроп)+ЛМ,+ЛС
У. 150гр головы семги
250гр салата(капуста петрушка перец поми
доры)+ЛМ+ЛС

2литра вода с ЛС в течении дня

Утром гимнастика тибетская гармональная
вечером на улице дыхательная гимнастика по стрельниковой