Дневники пользователей

Полюбив себя!

2015-09-14 07:21:09

14.09.15

Вес 94,0 думала будет больше, так как в выходные было много нарушений системы!

На сегодня планирую:
8:00 Каша овсяная, салат из моркови и свеклы, ЛМ 1:3
11:00 два яблока, 10 орехов
14:00 две ножки без кожи, салат из капусты 1:3
Вот с ужином пока не знаю, рыбы нет, в прошлый раз два яйца съела с салатом и весь вечер было очень голодно! Может салата маловато съела, не знаю.

Из нарушений уже есть - в четыре утра пила чай с горьким шоколадом, так как всю ночь не спала (бессоница) и сильно упало давление в связи с этим! Через 10 минут после чая померила давление уже нормальное (не нормально низкое для среднестатического человека, но вполне нормальное для меня).

Я не борюсь, не вижу смысла! Просто начинаю чем-то спокойным заниматься -читать ,медитировать, писать беспокоящие мысли в дневник. Я заметила ,что когда не напрягаюсь по поводу того, что надо спать, не мучаюсь мыслью, а как же я теперь пойду на работу не выспавшаяся и так далее и тому подобное, а просто принимаю это в себе, то успокаиваюсь и часто минут через 30-40 умиротворяющих занятий и спокойных мыслей сон возвращается. А если нет, по крайней мере я знаю, что поделала в это утро что-то полезное для себя. Как-то так...

Elena-flint 20.09.2015 19:01:10

Наташенька, а не пробовать ли тебе йога-нидру для плавного перехода в сон?

Elena-flint 20.09.2015 19:14:38

Вероника, это прихологически верно - не заострять внимания на бессоннице и не переживать из-за нее.
А в котором часу спать ложишься? Хорошо бы прогуляться перед сном - это всем известно - или хотя бы подышать на балконе или у открытой форточки минут 5. .

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Полюбив себя!

14.09.15

Комментарии: