Дневники пользователей

"Ах, оставьте, ненужные споры...."

Вес 63,8

Понравилось мне в этом весе, нечего сказать! Легко, приятственно...У нас в конце коридора зеркало большое висит. Каждый раз, когда иду на кухню, смотрю на стройную женщину, иногда ловлю себя на мысли: я ли это, господи?! - Ноги-то стройные! Первый раз в жизни довольна своим отражением. Но это все ерунда на самом деле. Даже неловко как-то такие вещи писать в зрелом возрасте. Самое главное завоеванное и выстраданное счастье - это организм, который не устраивает зажорную "темную"! Вот оно - главное! И радостное чувство свободы от зависимости, от бесконтрольного жора, от ощущения себя саранчой, которую надо прихлопнуть с отвращением!

Сегодня закончила читать сокращенную (доступную для скачивания) версию книжки о пищевых расстройствах. Полезное чтиво. Многие из своих симптомов узнала, рада, что нашла объяснение, почему так происходит.

Купила по дешевке 5 занятий йогой и 1,5 часа массажа. Дети наконец-то пойдут в школу на целый день со следующего понедельника, а я отправлю свое тело в однодневный отпуск. Удовольствия - не в еде, теперь я это точно знаю! Хотя, кстати, то, что ем, доставляет мне почти нирваническое наслаждение. Когда я сажусь со своей овсянкой утром, мой муж предупреждает меня: никаких стонов удовольствия, пожалуйста! А они вырываются! И потом сижу минут 5 еще почти в коматозном состоянии, испытывая неземное удовольствие: комфорт, спокойствие, релакс. Вчера вспомнила Элин совет размазывать авокадо по кусочку ржаного хлеба. Сделала такое на обед, а сверху еще креветок навалила...боже, это же рай земной, а не еда. Заметила, что белково-углеводные обеды гораздо лучше работают в моем случае. Достигается не только сытость, но и удовлетворение, что и требуется.

Сегодня на обед повторю хлеб с авокадо и креветками (осталась четверть авокадо), а на ужин не знаю...В 6 вечера начинается урок, а там уж поздно будет трапезничать. Все равно придумаю что-то с салатом и белком. Вчера отдала делание вечернего салата на откуп рукам. Получила вкуснейший шедевр: шпинат, половина цуккини на терке дня корейской моркови, половина грейпфрута, ЛС и примерно 30г литовского сыра 13%, что, в сущности, прессованный творог. Чудо! Хотя животный жир с фруктами не рекомендуется, я это знаю, но в целом дневную жировую норму я не перебрала. Фруктозы тоже в грейпфруте, наверное, немного. Хотя точно не знаю, сколько...надо проверить. ...и матчасть перечитать заодно. Начала уже. Всем доброго дня!