Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
У меня так же было одно время, много белкового и заболело правое плечо и пальцы на руках ломить стало сил не было. И вот анализируя, от чего эти неприятности, мы с Таней Донец пришли к выводу, что мало стала употреблять Омега-3. Как только включила рыбу и бобовые, добавила в салаты 2ст/л лм в день, через неделю всё прошло. Какая всё-таки молодец наша ТВ. что написала такой труд как БС. Всё по полочкам разложила, пользуйтесь друзья и будьте здоровы! А мы делаем ошибки, но ума набираемся. Тоже люблю горох иногда приготовить, но добавляю кориандр и др. специи и зелень петрушки. Что-то свой дневник не пишу, вот захожу к вам девочки. Молодцы, что пишите.
Про Омега 3. Это интересный вопрос. Вот не сохраняю я ссылки на полезные статьи, а зря. Где-то на просторах этого форума был диалог ТВ с кем-то. ТВ сказала, что в меню должен быть баланс Омега 3 и Омега 6, по-моему, 1:3. Я могу ошибаться в пропорции, но суть в том, что Омега 3 не должно превышать по количеству другие жиры.
Я всегда начинаю день с салата + ЛМ + хорошая ст ложка свежемолотых семян льна. Ем много рыбы. И да, ДД - хорошая система. Я себе говорю часто, что мне не нужно следовать ей буквально, и Яна на марафоне тоже советовала устранить ограничения, но я нахожу себя за готовкой ДДшных блюд все время и за желанием есть "наши" продукты. Год уж как я сижу с переменным успехом на системе, мозг и тело привыкли к определенному образу питания. А сейчас еще настроила психологический порядок - дело совсем хорошо пошло.