Дневники пользователей

меню на 17 .12

З) САЛАТ : морковь , 4-шт орех браз ., 30 гр-чернослив заправила творогом 0% . каша из хлопьев овсян и1ч.л масл льняное в кашу.
Л) стакан кефира1%, через 20 мин .. яблоко 2 мандарина -300гр.
О) САЛАТ: кольраби, огурец, помидор , капуст пекин., сельдерей стебл., прорстки чечевицы, дайкон.и зелень -заправила соком лимон с имберём. намного суп овощ. и кусочек отвар говядины.
У) САЛАТ: авокадо ,пер.. болг.. листовой салат помидор,сельдерей стебл., проростки и зелень - запрвка : сок лим , мас..льн.. и кунжут семена. скумбрия отварная .Вода по плану