Дневники пользователей

18.02

Мой вес сегодня 91.0
Мое меню на завтра
Завтрак : Салат метелка , 2 бразильских ореха , заправка 1 ст. л. масло льняное и сок лимонный , 4 ст.л. грубого геркулеса .
Ланч : 380гр фруктов , это мандарин и яблоко и 90 гр творога обезжиренного .
Обед : Салат : капуста , помидоры, лук , зелень , сельдерей стеблевой , заправка сок лимоный . грудка 160гр и 100гр тушеный капусты
Ужин: салат , помидоры , огурец , перец болгарский , листовой салат 40 гр авокадо , 2 ч.л. семян кунжута . сбрызну лимонным соком и160гр скумбрии запеченой .
Вода по плану , чем больше тем лучше .