Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой дневник

дневник пользователя Марина mka

15.02.15

Пару дней не писала, вес, потерянный за предыдущие дни, возвращался. Позавчера + 200г, вчера ещё + 100г.
Ночь не спала вообще, утром думала не взвешиваться. Потом что-то дёрнуло - оказалось - минус 1 кг. Так что, всё равно получилось минус полкъило. Уффф....

Утром сегодня съела яблоко и мандарин, через 20 минут - черри, зелень, кусочек огурца, чуть авокадо, 6 орехов макадамии, гречка с шампиньонами, заправлена льняным маслом и семенами чиа.
На обед планирую салат из пекинской капусты, салата, зелени, заправлен ложкой обезжиренного творога и отварную куриную грудку.
Ужин - из такого же салата, красного перца, огурца, заправлен лимонным соком. Мойва (6 шт), запечённая в духовке.

Ужин снова не ела. Не смогла. Сыта очень.

Комментарии:

NataliaChicago 15.02.2015 16:39:24
Куда еще можно семена Чиаприткнуться, как-то купила и лежат мертвым грузом
   
Марина mka 15.02.2015 17:05:27
Натуся, в любую кашу, салаты, фрукты, тушеные овощи. Также можно запарить утрои вместе с льняным семенм или отдельно.
   
NataliaChicago 15.02.2015 19:30:25
Спасибо
   
Татьяна Донец 15.02.2015 20:01:45
Для меня Чиаурели - это Софико. Прекрасная актриса. А что это за растение?
   
Марина mka 15.02.2015 20:37:58
семена чиа ))))
   
Эрна 15.02.2015 20:55:15
В чем заключается польза от употребления в пищу семян чиа? 
Семена чиа являются высококалорийными продуктами (отчасти потому, что в них действительно много жира) и хорошими источниками питательных веществ.
Всего 2 чайные ложки (30 мл.) сухих семян чиа содержат 138 калорий (138 ккал), 5 грамм белка, 9 грамм жира и 10 грамм клетчатки.
Кроме того, семена чиа богаты кальцием, магнием и калием, причем даже в малых порциях.
Семена чиа, еще и хороший источник антиоксидантов, а также огромного количества Омега-3 жирных кислот (перевариваемых), то есть исключительно важных для здоровья веществ.
   
Татьяна Донец 15.02.2015 21:41:15
Спасибо, очень интересно. Я такого даже не слышала.
   
Victoria Z 15.02.2015 22:47:15
Марина, немного про другое, чем обсуждение выше. Спасибо за рецепт спагетти из кабачков. Сегодня приготовила, вкуснотища необыкновенная, как и было обещано! Я в своём дневнике фотографию выложила, если интересно.
   
Марина mka 15.02.2015 23:10:04
Здорово!
Я так люблю, когда пишут впечатления от новых рецептов. Спасибо. Посмотрю сейчас.
   
NataliaChicago 17.02.2015 22:28:24
Марина, спасибо я тоже спагетти приготовила вкусно очень
   
Марина mka 18.02.2015 15:11:03
Уряяяяя!
   
Татьяна-Анапчанка 20.02.2015 14:11:58
Мариночка, дорогая, очень рада пообщаться с тобой снова. Меня так долго не было. Много всего произошло. Потеряла все волосы, совсем все,год проходила лысая, сейчас восстанавливаться начали, хожу с короткой стрижкой. Слава богу, что отрасли уже хоть и на короткую "стрижку" Фото менять не буду, пусть хоть на фото я нормально выгляжу.С этим облысением я такой стресс пережила!!!!!!Как только отпустила ситуацию, так и пушок начал расти, вес тоже вырос на 10 кг и тоже стыдно возвращаться в свой дневник. Мариночка, я больше не стану жаловаться, почитала твой дневник, поняла, что и у тебя много разных переживаний со здоровьем.Знаю точно, что всё наладится, может быть и медлянно, НО ТОЧНО ЗНАЮ, ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО и даже лучше, чем ты сейчас думаешь!!!!
   
Марина mka 19.04.2015 12:39:43
Танюша, как ты сейчас? Как здоровье?
   
Ленулькин 19.04.2015 13:04:16
Мариша, привет!
Как ты?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника