Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
мой вес 91 .8 прибавка 600гр
Не могу понять почему прибавкп в весе, может , что критические дни косяков не было.
. Меню на завтра .завтрак: салат капуста кольраби , морковь ,проростки пшеницы, огурец . Все натру на терка заправлю 1 ст,л, ряженки и сок лимона . Яичница из 2 яиц с помидорами и луком без масла на тефлоновой сковородке.
Ланч: 400гр фруктов груша , киви , мандарин . 10шт миндаля.Обед: Салат из капусты , сельдерея стебл., редька зеленая , зелень , заправлю соком лимоным и 1 ст.л. масла льняного , 180гр отварного гороха .
ужин Салат , помидоры , огурец , перец болгарский, авокадо 30гр,салат айсберг, мойва запеченая 150гр
У планшета зарядка садится , до вечера могу выпасть , вечером зайду на сайт . Выставлять буду в выходные завтра по фотаю . И буду заниматься.
Комментарии:
На счет первого конкурса не переживай , все хорошо . Я лично очень довольна , что со всеми познакомилась . Для меня это большой подарок .
У нас самая дружная команда . А капитан супер , только к сердцу все берет . Все у нас будет хорошо.
, мне их Лена уменьшила . У меня не получается
А что девочки не отвечают ? Должны объявиться .