Дневники пользователей

завтра старт

Мой вес 93.9
Завтра начинается конкурс . Настрой идти к цели не сдавться . Всем желаю дойти до своей цели .
Сегодня в Москве падал мягкий и пушистый снег , деревья все снегом покрыты , сказочно на улице . Мне такая погода нравится , но у природы нет плохой погоды . Сейчас слушаю музыку из фильма ,, Цыган" .
Меню на завтра
Вода будет по плану не менее 2,5 литров . Водичка из фильтра вкусная
Завтрак :
салат метелка , масло льняное 1ст.л., сок лимона , 2 бразильских ореха , 4 ложки овсянки с вечера замоченая .
Ланч :
мандарин и груша 400гр , 100 гр творога 0,1% жирности .
Обед :
Салат :капуста бел..кочан.. , редька зеленая ,укроп , лук реп., помидор и сельдерей стеблевой , заправка 2 ст.л. мацони , сок лим ., кориандр молотый и перец чер.. молот.., 150 гр сердечки индюшачьи тушеные с луком и гр 50 лука тушен., тушу без масла и воды , все в соку собственном .
Ужин :
салат : листья салата дуболистного , перец болг .., помидоры , сельдер стебл .., 30 гр авокадо и 1ч.л. семян кунжута , заправка сок лимона , 150гр мойвы запеченой в рукаве .
Салат не пишу сколько по весу , порции салата у меня большие гр 600, утром только меньше , а в обед и ужин большие порции.