Дневники пользователей

Go!

2015-02-02 21:00:57

День 16

Девочки, всем большой привет!
Сегодня не взвешивалась - взвешусь завтра утром - и отпишусь.
Настроение боевое, впервые в жизни участвую в конкурсе, и хочется очень и страшноватенько)))
Меню на завтра:
07-00 Вода 450 мл, льняное семя 2 ч.л. Метелка с яблоком 300 грамм с 1 ст.л. льяного масла + кунжут 1 ч ложка; + чечевица 80 грамм
11-00 творог 80 гр + кефир 50 гр + фрукты 300 грамм
15-00 Салат из огурцов и пекинки (250 гр) + орешки 5 шт + л.м. 1 ст.л. + вареные кальмары - 120 грамм

Вечером вода.

Людмилочка, ужин у меня получится только в 20-00 не раньше, + я совершенно не хочу есть вечером (удивительно но это так)
+ Обед/ужин у меня обычно в 15-30 начинается - и до 16-00... Так по времени и по рабочему графику выходит.
+ Т.В. коментировала мой дневничок - за 27.01.2015 (называется день девятый) и я поняла что нормально получается, можно пропускать, я завтракаю рано - в 06-30 - 07-00, И если посчитать - то с 16-00 до 06-00 получается 14 часов перерыва....
Людмилочка - у меня реальная диллема - стоит ли ужинать в 20-00 (что бы не пропускать прием пищи, т.к. по другому не получается) или ужинать в 16-00 и до утра?
+ - я не голодаю совершенно!
думает

Ленулькин 02.02.2015 23:18:53

Настюша, а если в 20. погрызть перчик и съесть белок яйца?
На всякий случай, если есть захочется. подмигивает

В завтрак чечевица 80г сухого сырья?

Лимонная долька 02.02.2015 23:23:24

Ленок, а это выход наверно!))) А если не захочется - можно ничего не есть и пить водичку? Или для системы луче все таки немного перекусить?

Чечевица - это в готовом виде, замоченная накануне и немного поваренная утром)

Ленулькин 02.02.2015 23:33:50

У тебя итак рацион не богатый, за счет чего отвесы будут неуверенный

Жирную рыбку надо!

Ludmila.floj 02.02.2015 23:37:05

И я о том же. Белка мало. - из чего организм новые клеочки строить будет?
И 80г чечевицы готовой - мало, точно мало.

Ленулькин 02.02.2015 23:39:00

Чем живет

Жора может нагрянуть стыдно

Лимонная долька 02.02.2015 23:42:12

Я на утро чечевицу приготовила 150 грамм, еле еле съела гр 70, остаток на завтра запланировала... Не получается больше - ДД-шная еда - это не жирные бургеры, пока много не получается съесть)

Лимонная долька 02.02.2015 23:40:22

А если я рыбку буду есть в 15-30 + салат и ЛМ? А около 20-00 огурец/перец + белок 1 яйца? Так лучше?

Ленулькин 02.02.2015 23:44:07

Лучше

Лимонная долька 02.02.2015 23:48:41

Спасибо Леночек и Людмилочка)))
Один вопрос про рекомендуемый 14-ти часовой перерыв между ужином и завтраком, у меня будет получаться часов 10-11 перерыва, это не критично?

Инира 03.02.2015 00:15:38

По физиологии нет. Время ночное для восстановления и чистки есть. Когда меньший период времени - еще не полностью произошла транспортировка...Когда больший период времени (более 14) начинается самоедство в прямом смысле слово..соляная кислота выделяется.
Смотришь по внутренним звонкам...чтоб не тошнило...не кружилось...не сосало. И определяешь оптимальное время для себя)

Лимонная долька 03.02.2015 06:10:47

Попробую)))
Спасибо Инирочка!

Ленулькин 03.02.2015 07:00:20

Настена, доброе утро!
Ты ешь, как птичка, ничего страшного, думаю, не произойдет.
Каждый делает систему под себя!

Лимонная долька 03.02.2015 07:17:18

Доброе утро)) ок, завтра попробую запланировать))) спасибо!!!

Ленулькин 03.02.2015 07:20:12

Ольга Бугрова 03.02.2015 12:44:47

Настюш, я тебе в личку писала, что для метаболизма это "не есть хорошо"..Случай девочек, кусочек огурчика с белком яйца тебе привеса не дадут и организм самоедством заниматься не будет!
А меню реально скудное, я бы на таком ноги протянула, чесслово...ДД предполагает, что мы едим, это не диета, а система питания!
Людмила сто раз права, организму на таком рационе только выжить, а не клеточки строить!!!
Кушай, Настя, не бойся..При комбинации продуктов по правилам отвесы твои от тебя не уйдут

Ленулькин 03.02.2015 12:50:03