Дневники пользователей

Go!

2015-01-27 20:17:11

День девятый)))

Всем доброе время суток!
Наконец-то есть весы, вес сегодня утром 116,9, одежда сидит заметно свободнее, заметно ушли объемы - а вес что то не очень, но надеюсь этот факт не собъет меня с пути истинного

Что то у меня беда с графиком приема пищи, я катастрофически не успеваю втиснуть 4-й полноценный прием пищи, да и честно признаться - совсем не хочу я есть после супер сытного ланча (койтейль это что-то) + замечательного объемного обеда.
Если последний прием пищи устраивать в 16-00 - а дальше только водичка (при этом 3 приема пищи будут на месте: завтрак, ланч и обед) - это будет не сильное нарушение?
Или лучше что-то поесть около 20-00?

Меню на завтра:
07-00 льняное семя, метелка, 2 яйца всмятку
11-00 коктейль с творогом
15-30 рыба 150 гр + салатик 300
И все)

Я считаю что перерыв не более 4 часов должен быть,ужинать надо обязательно,иначе скоро жор нападет.Творог переваривается за 2-3 часа не больше,обед -это есть обед.кто обедает в 15.30?

СветикК 27.01.2015 20:40:52

Я бы не стала такое советовать. Настя, всего лишь 9йдеь на сист, сорваться можно запросто. А во сколько спать,если ужин в 20ч?

margo73 27.01.2015 20:43:19

Светик,а в чем я не права?Обед в 14.30 и ужин в 18-18.30

СветикК 27.01.2015 20:47:47

Маргарит, я писала твоего поста еще не было) К тебе никакого отношения, ты все верно говоришь

margo73 27.01.2015 20:48:34

Поняла Светик: поцелуй

СветикК 27.01.2015 20:49:20

СветикК 27.01.2015 20:48:09

да!

margo73 27.01.2015 20:46:12

Я тоже 20 начала

Лимонная долька 27.01.2015 22:56:30

Девочки, наверно буду смотреть по ситуации - когда 3-х когда 4-х разовое питание. И посмотрю как комфортнее. Ужин в 20-00 при завтраке в 07-00 - не вариант) спасибо что заглянули на огонек)))

Татьяна Малахова 27.01.2015 20:50:37

Девушки, азы теории:
10 заповедей системы

Цитата:

Делить суточный рацион на четыре (в крайнем случае ― три) приема пищи с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности.

Черным по белому написано: можно применять трехразовое питание. С равными промежутками. Примерно равного объема. Далее читаем:

Цитата:

Стараться соблюдать ночной перерыв между ужином и завтраком длиной 14 часов

Отнимите от 24 часов 14 часов и распределите 3 приема пищи... У меня получается 5 часов перерыва (считаем от начала приема пищи до начала следующего, без учета длительности самого приема пищи) при 3-разовом питании. В чем вопрос-то?
Я понимаю, что у новичков бывает много вопросов. Но удивляет другое: вопросы - одни и те же, а ответы на них уже давно вас ждут... и не дождутся почему-то.
Сами-то хоть чуть-чуть пошуршите на сайте, хотя бы в основополагающих темах - поверьте, пользы будет больше. Не надо ждать, когда за вас кто-то думать будет...

Лимонная долька 27.01.2015 22:48:38

Татьяна Владимировна, спасибо Вам! Спасибо что неустанно нам новичкам помогаете) Спасибо за Вашу супер систему! ДД за 9 дней соблюдения стала мне близкой и родной))) Спасибо что тратите время на нас, новичков.
Конечно, еще изучать и изучать методику - читаю книгу урывками. Но очень хочется делать меньше ошибок уже сейчас - вот и задаем мы новички вопросы, простите)

Татьяна Малахова 27.01.2015 22:54:45

Да задавайте вопросы на здоровье, но не в дневнике, а на форуме, он для того и создан, и тема есть специальная вопросы задают новички
И все равно: основы системы нужно знать наизусть, потому что в этих 10 заповедях - ответы на ВСЕ вопросы, если читать внимательно подмигивает