Дневники пользователей

Вперед с надеждой!

2015-01-27 17:36:28

27.01.2015

Вес 97.3. Настроение хорошее, самочувствие усталое после работы. Сегодня скомкан был обед.
6.00 подъем и 0.5 воды
7.00 - 100 г. свекла, морковь, яблоко+60 гр творога+4 ст.л. гречки готовой
10.30 -120 гр груши+150 гр мандарина+10 миндаля
15.30 - 200гр (свекла, морковь, яблоко, пекинка)+100гр.отварной курицы
18.30 планирую ужин салат и омлет из 2 яиц.
Сегодня сушняк - очень хочется пить.

Тин, а сколько за день ты воды выпиваешь? Посчитай на свой вес 30 млг на 1 кг веса.
Тебе не голодно? Я бы посоветовали тебе в обед добавить овощи подваренные гр 100 как гарнир и еще чем ты салатики заправляешь?

Тиночка 27.01.2015 18:01:40

Про воду знаю, что пить много надо, а сегодня на совещании не было возможности, так допиваю дом.Уже выпито 1.7 литра, а надо 3л. Сегодня планировала больше съесть в обед, но что-то потом не захотела, хоть и перерыв был большой, про овощи туш. забыла, завтра добавлю обязательно. Утром салат не заправляю или СЛ, в обед 30 гр кефира. веч.ером ЛМ, если рыба, а сегодня СЛ.

margo73 27.01.2015 19:52:27

Наталья привет!Собираешься на юбилей?Почитай матчасть,там где-то есть про праздники.А так конечно однозначно нельзя идти голодной,а то все сметешь не могу смотреть

Тиночка 28.01.2015 19:58:10

Буду обязательно готовиться!!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед с надеждой!

27.01.2015

Комментарии: