Дневники пользователей

Выходные

Вес 98,6
Ух эти выходные. Встаешь поздно и питание смещается.
Суббота. Завтрак в 10-00 салат морковь + свекла+ тыква+ льняное масло - 250 г. 3 ложки керкудеса+3шт кураги+1ч. л . мороженой черники
Ланч. 12-00 Яблоко +киви- 300 г. творог 0,2% жирности 90 г.
Обеде 16-00. Салат пекинская капуста +редиска +огурец +зелень+ лим. сок - 280 г. Два яйца глазуньи + несколько колясок перца +помидор на сухой сковороде.
Ужина не было. Ходили гуляли а пришли в 20-30 Поэтому ужинать не стала. Легла спасть в 22-00

Воскресенье. Завтрак 9-00 салат морковь +тыква +свекла +льняное масло-290 г. 3 ложки геркулеса + 3 шт. кураги+1 ч. л. мороженной черники+1 ч. л. зерен граната
Ланч 12-00 Апельсин +яблоко+ киви -320 г. + 10 шт. миндаля
Обед в 15-00 Салат. Капуста +огурец+ зелень +лим. сок -280 г.
стейк трески на пару - 160 г.
Ужин.19-00 Салат капуста+ помидор +зелень - 300 г.
+ 80 г. икры трески+80 г. стейк трески на пару. Вода 3 л в течение дня