Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мечты, мечты....

дневник пользователя lady.86

25.01.2015

Вес: 113,6кг (без изменений)

Всем привет!

Меню на завтра:
Завтрак: гречка, залитая на ночь + шампиньоны, тушеные с луком - 250г.,

Обед: салат (пекинка, салат листовой, перец, помидор+лим.сок) - 250г., тушеные овощи (кабачок, баклажан, помидор, лук, чеснок) - 150г, куриная печень, тушеная - 200г.

Полдник: яблоко, груша, хурма - 400г, орехи -10шт;

Ужин: салат (капуста, огурец, лук салатный)-300г, филе трески, тушеное с луком - 200г.

Поспали и хватит...возвращаемся в рабочие будни, подъем в 6.00! Снова входим в нормальный режим питания!

Комментарии:

СветикК 25.01.2015 19:59:22
Обед салата 250г, осн блюдо 150+200=350г, не будет отвесов Ужин тоже не оч. Либо больше салата, либо меньше осн блюдо. Пропорции салат 2:1 осн блюдо.
А масло? совсем не едим?
   
lady.86 25.01.2015 20:21:12
Масло в салате к ужину, забыла указать)) читала что в обед пропорции 2:1 приравнивается только к белковому блюду, а овощи можно разделить на свежие и тушеные. Может я что-то не так поняла... Тогда скорректирую.
   
СветикК 25.01.2015 20:24:01
А куриная печень простите это что? не белок? Овощи свежие никогда не заменят термообработанные.
   
lady.86 25.01.2015 20:27:32
Я знаю что не заменят, но кто-то писал что часть свежих можно заменить на тушеные. Вот я и подумала что овощи плюс овощи - 400 к печени -200.... Как-то так
   
СветикК 25.01.2015 20:30:37
кто-то писала,кто-то сказал... У вас книга есть? Вот это ваш первоисточник, а в дневниках столько всего говорят и не всегда правильно. Это мой добрый советда
   
lady.86 25.01.2015 20:36:35
Спасибо! Книги пока нет, поэтому пользуюсь тем что читаю на сайте. Меню скорректирую!
   
СветикК 25.01.2015 20:38:13
Если есть вопросы задавайте!
Удачи!
   
lady.86 25.01.2015 20:41:07
Спасибо!
   
Ленулькин 25.01.2015 21:08:10
Справочные материалы сайта "Будь стройной!"Здесь
   
NataliaChicago 26.01.2015 17:49:47
Очень часто в дневниках описки и просто ошибки, мой совет, не надо слизывать меню готовые, надо свои придумывать, но не отходить от 10 заповедей, успехов
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника