Дневники пользователей

24.01.2015

Вес 91,500 (не взвешивалась, планирую в понедельник)
Вчера утро по плану получилось (метелка, льняная каша, ЛМ)
В обед салат +говядина
Ужин салат с творогом 0%

Сегодня выходной и куча соблазнов! Традиционные пироги для семьи. Себе начинку отдельно сделала - обезжиренный творог с белком яйца. Как запеканка по вкусу не сладкая, но мне нравится! Ела ее, пеклось все вместе с общими пирогами, поэтому в моей запеканке запах пирогов - ничего так, я и этим насытилась! Я так часто последнее время, печенье какое-нибудь или пирог понюхаю, и отложу обратно! Есть уже не хочется (спасибо системе), а вот нюхаю еще с удовольствием!
Утром ела салат + омлет (без соли)
Обед фрукты (одно яблоко, один мандарин) с этой начинкой-запеканкой из творога 0%
Ужин доем мясо и сделаю салат из водянистых овощей.

Завтракала и обедала сегодня рано, рано встала, поэтому режим такой:
8:30
12:30
Вот думаю, может в 15:30 еще можно фруктами пополдничать ( я всего две штучки их сегодня съела в обед)?
Ужин тогда в 18:30

У меня последнее время получается трехразовое только питание из-за позднего завтрака и очень позднего обеда ( около четырех часов дня, все бегаю где-то, то дела, то тренировки). А сегодня мне очень понравился режим и четыре раза поесть получается! Все же я чувствую, что отчасти срывы и от нарушения режима питания у меня! И тремя порциями я все же не наедаюсь! Очень хочу исправить этот момент!