Дневники пользователей

23.01

Всем доброго вечера!
Не взвешивалась, чтоб не расстраиваться. Чувствую. что вес пополз вверх.Сразу не поняла, от чего хочется гадастей, Ну а потом пришли КД, а еще и простуда подступает.В который раз себе обещаю, что буду без косяков, и все равно чего-нибудь схомячу, аж себе противно. Скорее всего мотивация никакая.
хотя привычки уже некоторые выработались.
Подъем в 6.00, 1 ст. воды+1 ст.воды
Завтрак в 7.00 постоянный: 100 гр. салат( свекла, морковь, яблоко+ЛМ)+ 50 гр. творог 1%+ 3-4 ст л.каша(гречка, или овсянка, или геркулес- меняю по очереди.) Салат мне вкусно. Потом в него добавляю пекинку, перец до 300 гр. и заправку из 50 гр. кефира) + белковое блюдо(курогрудка, или 3 яйца, или фасоль с овощами, чечевицы нет у нас в продаже, иногда делаю грибную икру) На ужин салат из пекики, огурца. перца всегда с ЛМ+ 100 гр рыбы( салака, скумбрия, сёмга, сельдь, минтай. и др. на пару или печеная) Фрукты с миндальными орешками. Вот с водой все равно проблема, 1.5-2 литра получается, а вот 3 только в выходные. ГИ фруктов соблюдаю. Вроде все понятно, все нравится , но дядя Жора манит пальцем- съешь пироженко, конфетку..Чего-то не хватает, наверное.
Возлагаю надежды на книгу-ведь уже прислали!!!Вот как-то так.!